Домат диета менија за губење на тежината, осврти

P

Домат исхрана: добрите

несомнено, домат исхрана Таа има многу предности:

• домати во структурата содржат големо количество на биолошки активни супстанции кои се корисни за организмот како целина;
• домат има способност да се исчисти и да се тенки на крвните садови;
• исто така ги отстранува слободните радикали од телото и отрови;
• Домат диета е нискокалорична, тоа ви заштедува (барем привремено) од јадење мрсна брза храна, но и покрај тоа, ќе бидете во можност да се погоди различни на сите видови на јадења врз основа на употреба на домати;
• Доматите се богати со влакна, кој е во состојба да апсорбира вишокот маснотии во цревата, па ако јадат домати пред јадење, резултатот ќе биде ефективна масти горење;
• домати препорачува за употреба за метаболички нарушувања;
• исто така, научно е докажано дека додавањето на домати во вашата исхрана се зголемува превенцијата од некои видови рак;
• во зрели домати содржи многу калиум, така што тие се особено корисни за луѓе кои имаат проблеми со срцето и крвните садови.

Домат диета за губење на тежината: менито

Сакаме да им понудиме на вашето внимание домати диета мени за губење на тежината, наменета за 4 дена.

1 ден

појадокЦрн леб со тенок слој путер, покриени со парче syra- pomidor- кафе со млеко без шеќер.

ручек: Италијански салата, која се прави на следниов начин: неколку ситно сецкани чешниња лук соте во маслиново масло, додадете малку вода, сок од лимон, сол и pertsa- овој сос истури варени шпагети, додавајќи дека има неколку сецкани варени компири. Микс - Салата е подготвен!

вечераШпагети со спанаќ спанаќ (500g) Параболоид, додадете ситно исечени компири (2 парчиња). И шпагети (50-60g) - сол, бибер, посипете кашкавал и печете 10-15 минути.

2 ден

појадок: 80г маснотии јогурт, можете да додадете овошје или бобинки.

ручек: А парче од пилешки гради (100g), која може да се готви на скара со свежи домати и магдонос.

вечера: Gazpacho - италијански јадење (ладна супа), кој е составен речиси целосно од суровини домати.

3 ден

појадок: 80gobezzhirennogo кајмак, да додадете овошје или овошје.

ручек: 70 g nonfat јогурт, еден пар на заби мелени лук и кромид во шпагети додаде (60g) и домати (95g), сол poperchit- последната фаза во подготовка на салата - сквош и зелена пиперка, претходно пржени во маслиново масло.

вечераТри домати сече на парчиња, додадете 100 гр печурки, претходно пржени со lukom- меша сите со тестенини и посипете syrom- пече на садот во рерна.

4 ден

појадок: А парче црн леб, сирење, домати, кафе и млеко.

ручек: Сендвич со сирење, зелена салата и домат.

вечера: 2 намалување морков, пржени во маслиново masle- додадете вода (100 ml) и моркови, чорба за 5 minutes- додадете 3-4 сецкани домати, чорба целата смеса за 10 minutes- зачин добиени босилек сос, сол и се прелива нив готви шпагети . Како резултат на тоа, ќе добиете вкусна чинија - шпагети со сос од домати.

Домат диета за губење на тежината: рецензии

Ние може да се препорача оваа диета е прилично лесен за носење, затоа што во прилог на погоре корисни својства, домати содржат многу течност, преку која чувството на глад. Осврти на домати исхрана Слабеење главно позитивни. Но, мора да се разбере дека за да се избере диетата само ќе искуство.

Обидете се и да одлучи за себе!

Видео: Исхрана за губење на тежината. домат исхрана