Бон исхрана

Бон исхрана - тоа е само сон, а не систем за слабеење. Имате апсолутно никаков ризик да страдаат од глад: исхраната е дизајниран на таков начин што вие сте слободни да се јаде во текот на денот во секое време, веднаш штом ќе го сакаат тоа. Покрај тоа, оваа диета се базира на првиот сад - и сепак јаде супа секој ден, се препорачува лекарите!

Бон супа исхрана: рецепт

Бон супа за губење на тежината е многу едноставно да се подготви. Тоа е најдобро да се земе тенџере на 3,5-4 литри супа доволно само за два или три дена. Значи, одберете тава и го стави во ситно сецкан зеленчук:

• купче зелени целер;
• мала глава на зелка;
• 2-3 пиперките;
• 4-6 светилки;
• 1-2 моркови;
• 2-3 домати.

Сето ова се покрие со вода, донесе до вриење, намалување на топлина и врие додека тендер. 5 минути пред крајот на готвењето, се посолува по вкус, бибер или еден Бујон коцка на вашиот избор. Како што можете да видите, како да се готви супа Бон, навистина не е голема работа.

Ако навистина сте љубител на зеленчук јадења, пред да се готви супа Бон, треба да се купи храна процесор. Тој ќе дојде во рака, не само за време на диета и значително забрзување на подготовка на супа, но подоцна, кога ќе се готви супа, манџа или други јадења за кои е потребна голема количина на сецкан зеленчук.

Бон исхрана: се

Исхраната наменета за седум дена, во текот на кои можете да се ослободите од 4-6 кг на вишокот тежина. За среќа, во прилог на Бон супа, постојат и други производи на менито, што не ќе ви овозможи да останат гладни:

• Еден ден. Може да се јаде супа и овошје (освен грозје и банани);
• Вториот ден. Може да се јаде само супа и било суров зеленчук, и пред вечера и не си печен компир со средна големина;
• ден, три. Може да (не може да се банани и грозје, но сепак) јаде супа, овошје и зеленчук;
• Четвртиот ден. Може да се јаде супа, зеленчук, овошје, пијат 2-3 чаши млеко и јадат 2-3 јаболка;
• петтиот ден. На овој ден, супа дополнување варено говедско месо (300g во едно парче за целиот ден). Неограничен број може да се јаде домати;
• шестиот ден. Дозволено да се јаде супа, варено говедско месо и лиснат зеленчук (сите видови на зелена салата, киселица, итн);
• седмиот денСупа на тој ден ќе биде дополнет со варен ориз и било зеленчук.

Не заборавајте да пиете многу вода и колку што е можно да се намали внесувањето на сол. Тоа е подобро ако само додадете сол супа.

Бон супа: калории

Колку калории во Бон супа тоа зависи од тоа колку ќе се прелива вода. Ако водата е три литри, и сите производи - колку што е наведено во рецепт, калории ќе биде неверојатно ниско ниво: само 12 калории на 100 грама!

Покрај тоа, важно е како да се готви Бон супа: Бујон коцка малку се зголеми калорична содржина, како и употребата на мали количини на сол и бибер ќе го оставиме тоа практично непроменет.

Ако се готви супа во мал тенджера и користи иста количина на зеленчук 1-1,5 литри вода, калории ќе биде малку повисока - 27 единици на 100 грама. Сепак, дури и оваа бројка ќе ви овозможи ефикасно да се губат телесната тежина.

Бон супа: да му наштети или корист?

Исхраната на супа Бон кај многу жени не е фер проблеми. Сепак, тоа не е препорачливо да се користи постојано за бремени жени, луѓе со проблеми на гастроинтестиналниот тракт или бубрезите.

Ако не имаат болест, и не чекајте за бебето, супа ги збогати вашето тело со растителни влакна, витамини, микронутриенти, чистење на цревата и помага да се чувствувате многу подобро. Покрај тоа, ќе се губат телесната тежина на очите!

Видео: супа исхрана: едноставен рецепт исхрана на целер супа

Видео: * Бон супа или исхрана д-р Мичел *