Исхрана Bormentalja

За повеќе од 10 години во медиумите промовира губење на тежината метод "Д-р Bormental". Нејзините инвеститорот е терапевт по вокација, кој е главниот акцент е на идентификација и отстранување на психолошки причини за прејадување. Оние кои веруваат дека за да се справат без помош, тоа е можно да се донесе исхрана Bormentalja.

Принципот на работа на исхраната на Bormental

Во посебни клиники дебели подложен на невро-лингвистички кодирање, заедно со психолози, тие медитираат и изведување на вежби за дишење. Се разбира, ваквиот третман не е достапна за сите, толку многу луѓе користат бесплатен исхрана за брзо губење на тежината со Bormental, претпочитајќи да се борат со дебелината сама. И морам да кажам дека се работи за многу, но само под услов на строга согласност со сите препораки. Тука тие се:

1. Намалување на калории на ден за 1200-1300 калории на ден. Вклучени во спортот, може да се зголеми до 1500 калории. Тоа е за готвење треба да се земат предвид енергетската вредност на производи и дистрибуција на дневниот калориски така и за појадок, вечера и попладне чај изнесува 20%, а за вечера - 40%.
2. Предност е дадена на природни производи богата со протеини и влакна. На процентот на масни и висок јаглени хидрати се намали или се минимизира.
3. Не умрат од глад, но да се седне на маса само кога навистина гладни.
4. Има само она што ви се допаѓа. Јасно е дека се ограничуваат себеси се уште треба да се, но се прошири долго време за тоа одвратно, нема да работи. Ако имаше чувство дека наскоро ќе ги собереш, дозволете си малку од она што е забрането.
5. Исхрана д-р Bormentalja поздравува вежбање, но умерено.

мени на ден нискокалорична диета за една недела во Bormental

Специфични мени на оваа електроенергетскиот систем не е - тоа е направено независно според нивните сопствени преференции и калорична содржината на избраните производи. Можете да се движите на оваа опција:

• појадок салата на банани, суво грозје, шунка, овес, павлака, сок од лимон и салата остава во износ од 100 g калории - 128.6 Kcal. Една шолја чај, кој содржи практично нема калории;
• за вечера варен компир во бројот на 2-3 парчиња, едно парче на ниско-масен риба, половина чинија кисела зелка. За десерт, 2 желе бонбони и чај без шеќер. содржината на калории - 185 kcal;
• снек се состои од делови на сирење Quiches - 168 Kcal;
• Вечера опфаќа и дел од варен ориз и телешко месо, бари на пареа. Унца издржувањето на салата од краставици и зелка, зачинета со сок од лимон. За десерт чај и 2 парчиња чоколадо. содржината на калории - 293 kcal;
• пред спиење - една чаша јогурт - 130 калории.

Дневен калорична содржина на 905 калории, но не заборавајте за залак.

Видео: Интервју со главен лекар Bormentalja идеална исхрана №3

Видео: Исхрана д-р Bormentalja

Видео: д-р Bormental дава исхрана