Исхрана Хејли Померој

Тоа е на диета и се уште јадат слатки, брашно - на Haley Померој, добро познат нутриционист, вели дека ова не е сон. ова витка жена беше обичен лекар, до неодамна на светот. Таа одлучи да се донесе во женски светот на храната е нешто ново, не е исклучен од секојдневната исхрана на вашите омилени јадења. Во исто време, нејзината исхрана не само што помага секој ден да шутнат повеќе килограми, но не страдаат од губење на тежината, исцрпени од омразените зеленчук на пареа.

Брз метаболизам Исхрана Хејли Померој

Главната тајната на исхраната е како што следува:

• јадат 3 пати на ден;
• snacking - 2 пати;
• пауза помеѓу оброците - не помалку од 3 часа.

Во однос на втората точка е да се напомене дека ние треба да јадат само кога храната се вари во претходната прием. Во спротивно, може да се наруши процесот на губење на тежината, и да добијат лоша здравствена состојба.

Во својата книга "Исхрана за забрзување на метаболизмот," Хејли го става своето мислење погоре долгорочни научни истражувања. Тоа смело изјавува дека од десерти е невозможно да се добиваат на тежина, и оној кој верува дека за да се постигне идеална пропорции на телото да се брза, длабоко греши. Покрај тоа, нутриционист силно препорачува да се придржуваат до распоредот на нивната моќ.

Пример диета мени Хејли Померој

Да почнеме детален опис на исхраната во текот на првата недела, која, како во следните три, поделени во фази. Задачата на првата фаза - за смирување на надбубрежните жлезди кои произведуваат хормонот на стресот кортизол. Вториот чекор има за цел зголемување на мускулната маса и намалување на телесните масти. Конечно, третата фаза е подобрување на хормоналните нивоа.

фаза 1. Ние јадат многу овошје, житарици. Изберете храна со многу јаглехидрати: оризово млеко, јагоди, лубеница, манго, смокви.

фаза 2. Ние претпочитаат белковини и зеленчук. Ние се обидуваме да не се допираат овошје и житарици.

фаза 3. Се вклучат во исхраната на масти, семки, мешунки, растителни масла, морска храна, овошје и зеленчук.

Осврнувајќи се на втората недела, тоа е важно да се придржуваат на моќта на фазите. Така, тоа е потребно да се направи мали промени во своите, да се каже, духовната храна: да се ослободи од стравот, намалување на бројот на стрес.

Третата недела - тоа е за јадење 5 пати на ден, пиење многу вода. Важно е да се запамети дека треба да се јаде половина час по будењето.

Ако зборуваме за примерен диета мени Хејли Померој јадења, околу, тоа би изгледало вака:

• Понеделник: Појадок - овошна салата, ручек - каша, вечера - повторно, овошна салата, и снек суво овошје;
• Вторник и среда: Појадок - варени јајца, ручек - парен зеленчук со бело месо, вечера - јогурт, и закуска - салата со сирење, билки и пилешко месо;
• Четврток - недела - појадок - пржени јајца, ручек - каша и парен зеленчук, вечера - салата и јогурт, и ужина - сендвич со риба.