Исхрана "скала" - 7 ден мени

А огромен број на соништата на жените во кратко време да се ослободи од неколку екстра килограми. Во овој случај тоа е можно да се понуди диета "Скала" за 7 дена, кој ви овозможува да се добие добар резултат. Во тоа време, можете да се ослободите од 3-6 килограми, па сето тоа зависи од тежината на оригиналната изведба. Користете таква диета може да биде не повеќе од еднаш годишно.

Superpohudenie со диета "скала" - Мени

Секој ден диета има својата цел и, кршење на тоа, човекот напредува кон својата цел - на идеална фигура. Во основа диета "скала" може да се смета како збир на одделни monodiets, кои заедно го прават тоа можно да се добие добар резултат. Вие не може да го промени дена од диетата во некои места, во спротивно саканиот ефект нема да работи.

1. Ден №1 - чистење. Првиот чекор е да се подготви организмот со отстранување на нив акумулираните токсини. На овој ден исхрана доволно посно така е дозволено да се јаде 1 кг јаболка и да пијат најмалку 1,5 литри вода. Со цел да не страдаат од глад, се подели на вкупниот износ на делови и ги консумираат во текот на денот. Повеќе секојдневно чистење мора да се земе 12 таблети од активен јаглен кој ги поврзува штетни материи во цревата, и да ги произведува.
2. Ден №2 - обновување. Овие денови има обновување на цревната микрофлора, па "скала" диета за 7 дена мени вклучува следниве производи: 600 гр на ниски-масти урда, ниско-масен јогурт 1 литар и најмалку 1 литар вода. По чистење на телото на желудникот треба протеини, кој се наоѓа во млечните производи, како што се бара за bifidobacteria микрофлора. Веќе во оваа фаза ќе забележите првите минус во рамнотежа, и сите се должи на отстранување на акумулираните течност.
3. Ден №3 - енергија. На третиот ден, многу луѓе се чувствуваат недостаток на енергија и замор, и сите, бидејќи на недостиг на енергија. Пополнете постоечките дефицит ќе ви помогнат следниве производи: 300 гр суво грозје, 2 лажици. лажици мед и 2 литри компот направен од сите овошје и бобинки. Тоа е најдобро да се јаде суво грозје во текот на денот за неколку бобинки во исто време. Благодарение на влезот на гликоза во телото и мозокот, вклучувајќи добивање на психолошка помош. Покрај тоа, вреди да се напомене присуство во овие производи на хранливи материи.
4. Ден №4 - изградба. Дека за време на губење на тежината не страдаат мускулната маса, треба да јадат протеини и најдобрите на животните. Тоа е причината зошто монтажа ден треба да јадат 0,5 кг готви пилешко или мисиркино, и, исто така, не заборавајте на вода, која мора да биде најмалку 1,5 литри. може да се користи кога готвење мала количина на сол и, исто така, додавајќи зеленчук, ако сакате.
5. Ден №5 - согорувањето на мастите. Тоа е време на најодговорен на денот, кога постои голема губење на тежината. "Скала" диета детален изборник на овој ден е 200 грама овес и 1 кг на зеленчук и овошје, како и вода. Овес каша да се готви и да се подели на вкупниот износ во делови. Можете да додадете на него или мелени плодови јаболко.
6. Ден №6 и 7 - излез. Овие денови, тоа е потребно со цел сукцесивно да се подготви телото за добра исхрана. Поради ова може да се избегне "бумеранг ефект", кога изгуби тежина назад во рок од неколку дена. Мени за 6 и 7 ден диета "скала" се прошири, па за појадок може да се јаде јаглехидрати, како каша, но и за ручек и вечера подобро протеини. Делови треба да се мали, така што нема да преоптоварување на стомакот.

Да се ​​консолидираат своите резултати и ќе ја изгуби повеќе килограми, се препорачува да се оди правилна исхрана, напуштање на високо-калорична храна. Со цел да се тежина оди побрзо препорачува исхрана во комбинација со редовна физичка активност.

Видео: Супер Исхрана - 5 дена пред минус 9 килограми