Кефир диета Лариса Долина за 7 дена

Нискокалорична диета кефир Лариса Долина слабеење ослободи од 7-9 кг, но циклус 3, во црвена и 25 килограми може да биде. Со оваа диета стана познат пејач на крофни во тенок и стилски дама.

Мени кефир исхрана Лариса Долина за 7 дена

Авторот на кефир диета, со која конверзија случи пејач е Дмитриј Saikov дека првата задача на режимот идентификувани во чистење на телото. Тоа е причината зошто исхраната сечени е кефир. Оваа корисна ферментирано млеко пијалок не е само вкусен и добро заситени, тоа е исто така совршено ослободува организмот од сите штетни и непотребни во на прво место - од содржината на стагнација на дебелото црево.

Но, да се почитува пропишаната диета, за најдобри резултати што треба да се практикуваат и други правила на исхраната:

• подготвителни нулта ден исхрана треба да биде ослободување - на вода;
• Конзумирањето на диета на кефир треба често 5-6 пати на ден, поделба на целиот дневен Соодносот во еднакви делови;
• Последниот оброк - до 18 часа;
• пиење на диета намалувања режим - половина литар на чиста вода;
• секој ден е потребно да се спроведе постапка за цревата чистење - направи клизма или лаксативи;
• Забрането е да се вклучат во исхраната на други производи и swap дена.

Најзначајните предност на кефир исхрана Лариса Долина - отсуство на комплицирани рецепти. За секој ден од диетата пропишани со фиксен број на производи, а тоа е задолжително да јогурт - половина литар на ден (освен за 6-ти ден, како што празнење). диета мени се појавува на денови како овој:

1. Варени или печени компири (400 g).
2. Низок масти урда (400 g).
3. Овошје со минимална содржина на шеќер - јаболка, круши, портокали (400g).
4. Печени или варени без сол и зачини пилешко (400 g).
5. Овошје, како и на третиот ден.
6. Постот ден до 1,5 литри минерална вода.
7. Овошје, како и на третиот ден.

Покрај очигледните предности, кефир исхрана Лариса Долина за 7 дена и има некои недостатоци. Прво, тоа е премногу строга, што е спротивно на правилата на Светската здравствена организација, не е препорачливо да се губат телесната тежина побрзо од 1 кг неделно, а во овој режим, загуби повеќе од 7 килограми. Второ, поради брзото губење на тежината може да се појави streamers. Трето, може да предизвика недостаток на витамини, минерали и протеини, што резултира со појава влошување стане кожата и косата, намален имунитет. Кефир диета е контраиндицирана кај лица со болести на дебелото црево.

Кефир диета Лариса Долина за 14 дена

Во кефир исхрана Лариса Долина, постои втора опција, не се дизајнирани за 7 и 14 дена. губење на тежината во овој режим, моќта е до 10 кг. Правилата на оваа диета сорти се совпаѓа со првиот, всушност, на втората недела од третманот 14-дневен исхрана следи 7-дневна диета. А првата недела од менито (во прилог на 500 мл јогурт дневно) е како што следува:

1. Сушено овошје (300 g).
2. Варени или печени компири (600 g).
3. Јаболка (1 кг).
4. Варени или печени пилешки (1 кг).
5. Низок масти урда (1 кг).

6. Истовар 2 литри минерална вода.
7. Овошје со мала содржина на шеќер (500 g).

Да се ​​поправи резултатот добиен по кефир исхрана Лариса долина, Нутриционистите препорачуваат диета за да се прошири постепено, додавајќи првично само зеленчук, посно месо и риба, сирење. Препорачливо е да се секогаш целосно да се елиминира од исхраната на нездрави масти, брза храна, алкохолни пијалоци, шеќер и сода. Еднаш неделно е потребно да се организираме на истовар. Покрај тоа, нутриционистите препорачуваат зголемена моторна активност и повеќе одење и вежбање.

Видео: Исхрана Лариса Долина

Видео: Јапонски исхрана. Јапонската диета е ефикасна.