Исхрана јогурт и јаболка

Денес, постојат многу диети врз основа на јогурт и овошје, но комбинација на јогурт и јаболка е најчест и ефективен метод за губење на тежината. И двете од овие производи може лесно да се купи во секое време од годината, добро и добро, тие се ставаат на здравјето на луѓето, едноставно е бесценета.

Кефир има позитивен ефект врз дигестивниот систем на работа, тоа им помага со проблеми со црниот дроб, жолчното кесе, бубрезите, неопходен за срцеви заболувања. Ова терапевтски млеко производ обновува оштетените метаболизмот и чисти телото од отрови.

Јаболката се богати со растителни влакна, протеини, есенцијални витамини и минерали, промовира обновување на црниот дроб, бубрезите, дигестивниот воспоставување работа лачат отпадните материи и вишокот течност. Комбинацијата од јогурт и исхрана на зелени јаболка се направи поефикасна.

Исхрана на јаболка со јогурт

Овој метод на губење на тежината, прави можно да се губат 6 кг и повеќе во само една недела. Сепак, стартувањето на исхрана на кефир и јаболка, треба да се разгледа некои важни поени, почитување на која ќе го направи процесот на губење на тежината најефективниот:

1. Масти јогурт треба да биде не повеќе од 1%.
2. Јаболка треба да се јаде со кожата, бидејќи имено тоа е голем дел од хранливи материи.
3. Во прилог на јогурт, исхрана во текот на процесот може да се пијат decoctions на билки, просто не-газирана вода, а понекогаш и чај.

Оваа диета е достапен во три верзии:

1. Тридневна диета. Таквиот краток начин да им пријде на губење на тежината, ако итно треба да се добие во форма и да се ослободи од еден пар на килограм. Исхраната вклучува шест средни јаболка и половина литар кефир. Ова е она што е потребно да се еднакво дистрибуирате на целиот ден, не може да јаде ништо друго.

2. исхрана на седумдневниот. Во овој период, навистина се ослободи од 4 килограми или повеќе, и неделни губење на тежината исхрана е сличен на три-ден. Сепак, појадок е дозволено да јадат мала количина на зеленчук и овошје, кои, во комбинација со јогурт, се идеални за губење на тежината.
3. деветдневниот исхрана. И покрај фактот што оваа верзија на исхрана најдолг, тој се пренесува многу полесно, бидејќи на храна може да се разликуваат. Малку маснотии сирење, варен пилешки гради, жолчките, билен чај, сите овие производи Тоа може да се користи секој ден, но само во време на ручек и во мали количини. Појадок и вечера се уште се состои само од јогурт и јаболка.

Видео: Минус 5 килограми за 3 дена

Видео: Исхрана на јаболка и јогурт

Видео: Како на телесната тежина на јогурт или Matsunami?

Видео: Исхрана на интернет!