Млеко диета менија за губење на тежината, осврти

на

Млеко диета за губење на тежината: На позитивната страна

кои може да се припише на позитивната страна на исхрана на дојка губење на тежината:

• млеко и млечни производи содржат во својот состав имаат многу хранливи материи, витамини и минерали кои се потребни за нормален човечки живот;
• млечни производи содржат корисни бактерии, кои се во гастроинтестиналниот тракт на луѓето и подобрување на дигестивниот процес и да се забрза метаболизмот;
• да се почитуваат исхраната на млеко за една недела, тоа е можно да се изгуби и до 6 килограми во просек.

Млеко диета за губење на тежината: менито

Ние сакаме да ви кажам за неколку случаи на губење на тежината исхрана на дојка и нивните мени.

Млеко исхрана №1

појадок1 банана, 1 yogurt- кафе со млеко или чај без шеќер со мед.

ручек: Краставица салата, зачинета јогурт или урда (урда) дополнета со варени fruktov- yaytso- чаша јогурт или кисело млеко.

попладне закуска: 200g tvoroga- овесна каша во вода или млеко (100g) - чаша млеко;

вечераЈогурт, круша.

Забелешка: пред секој оброк, пијат една чаша минерална вода, по можност без гас.

Млеко исхрана №2

Оваа комбинација на две диети - овошје и млеко. Тоа е доста строги во однос на почитувањето на правилата, но и покрај тоа, дава добри резултати.

појадокКафе со млеко или чај;

Преку 2,5-3 часа: 200-230g кајмак;

2,5-3 час: 200g од било овошје освен банани и грозје;

По 2,5-3 часа: чаша кисело млеко, матеница, јогурт или кисело;

По 2 часа посети: секое овошје (200g);

Во текот на оваа диета може да се пие чај, кафе или вода во текот на денот. Со строго придржување до оваа диета можете да изгубите до 5 килограми тежина.

Млеко исхрана №3

Оваа куќа сирење и млеко диета за губење на тежината. Во рок од 7 дена, 4 пати на ден треба да се јаде:

• 100 гр урда (би било убаво ако тоа ќе биде урда);
• пченични трици, што е потребно однапред да се пополни со врела вода, и по 30 минути игра, исцедена;
• можете да додадете малку овошје, мед, овошје и бобинки;
• наутро и навечер се препорачува да се пие една чаша супа од колковите или било млечни производи.

Млеко диета за пет дена

Постојат многу опции на млечни исхрана. Ние би сакале да ви понудиме неколку видови на млеко исхрана за период од пет дена:

1. Неопходно е да се подели кварта на млеко-унца служат и да пијат нив на секои 2-3 часа, штом чувството на глад станува неподнослива. Сепак, тоа треба да се има на ум дека повеќе од 5 дена не се препорачува да се биде на диета.
2. Пијте една чаша кефир, јогурт или млеко 5-6 пати на ден. Во текот на денот треба да пијат не повеќе од 2 литри течност, вклучувајќи и вода и чај без шеќер.
3. Пред секој оброк, пијат една чаша минерална вода без гас. Појадок: се состои од банана, јогурт и чај без шеќер.

ручек: Дали е краставица салата, кој е исполнет со јогурт или урда и варени јајца fruktami- чаша јогурт.

попладне закуска: Две сто грама сирење, сто грама овес, една чаша млеко.

вечера: Се состои од круша и една чаша кефир.

Млеко во исхраната: рецензии

Судејќи според бројните критики, диета млеко помогна и продолжува да им помогне на многу луѓе. Но, никој не може да даде 100% гаранција дека ќе бидете сигурни дека за да го ресетирате 5-10 килограм, додека на оваа диета, затоа што телото реагира на секоја жена индивидуално на одредена исхрана.

Сепак, пред да почне оваа диета, се препорачува да се консултирате со вашиот лекар, затоа што млекото е контраиндициран кај разни болести.

Расте тенки со умот!

Осврти на млеко во исхраната

Ник, 30 години:

Тоа е долго време страда од проблеми со стомакот и губење на тежината. Постојано читам многу статии и книги, погледнете преку пренос на различни диети. Повеќето диети треба да јадат доста непријатни производи, така што на крајот ја прави изборот на диета млечни (од детството многу како млеко). И нема грешка со изборот.

Таа, всушност, тоа е многу тешко, особено тешко на вториот или третиот ден, но откако одлучи, мораше да оди преку. Јас се придржува до првата недела на мешани млеко, овошје исхрана. Како плод "додаток" избрани јаболка. Обично дури и советуваат банани, но тие се, колку што јас знам многу повеќе калории. Во вечерните часови, на неколку часа пред спиење, пијат една чаша јогурт.

По првата недела од исхраната падна 7 кг. Во текот на следниот месец, со умерена моќ се врати само 1 кг. Потоа еден месец подоцна, тој го повтори повторно, само што овој пат чисто млеко диета без овошје - падна уште 5 килограми.

Како резултат на тоа, јас успеав да се изгуби 12 килограми во 1,5 месеци, а сега ја поддржува тежината на исто ниво за шест месеци.

Видео: Рајс исхрана. -5 kg ​​неделно. Мени ориз исхрана за 3 дена.

Видео: Како ја изгубив / типичен Anoreksichka / Како изгубив / SLT

Видео: Типични Anoreksichka / Исхрана / Ослабев

Видео: зелка супа исхрана. До минус 10 килограми за 10 дена * * MENU ефективна диета зелка диета