Новата револуционерна Аткинс диетата

Вие би сакале да лекарот нареди вкусна и срдечна исхрана? Револуционерна Аткинс диетата, е случај.

Д-р Аткинс - американски срцето хирург, кој во 70-тите ја измислил исхрана, спротивно на сите норми на власт, тогаш и денес. Потрошувачка на протеини, масти и јаглехидрати е фундаментално различно од нормите на Светската здравствена организација, како и сите препораки на слични американски организации. Д-р Аткинс предложи да се намали внесот на јаглени хидрати до 15% од секојдневната исхрана, и "лифт" на протеини и масти - до 25% и 55-66%, соодветно. И ако ова е краткорочен диета - е една работа, но револуционерен исхрана Таа е наменета за цел живот.

Зошто е "нова"?

Назад во текот на седумдесеттите години, книга со опис на иновативни исхрана оддалечуваа милиони копии. И во 92-та д-р Аткинс го објави својот "дете" во нова, подобрена форма и соодветно име - нов револуционерен Аткинс диетата.

Зошто многу маснотии и зошто толку малку јагленохидрати?

Д-р Аткинс верува дека сите ниско-калорични диети бесмислени, па дури и штетни. губење на тежината се случува само во првите неколку дена, а потоа телото се прилагодува и под закана од глад почнува да се акумулира масти. Резултатот е тоа што се јаде помалку, лицето почнува да се добиваат на тежина поактивно отколку порано.

Спротивно делува Аткинс диетата - тоа е насочена првенствено кон исклучување на инсулинска резистенција со намалување на производството на инсулин. Додека голем број научници веруваат дека отпорноста на инсулин или инсулинска резистенција не е причина за дебелината, туку се јавува како последица на тоа. Како и за зголемување на три пати на маснотии во исхраната, ако јадете повеќе калории отколку што трошат, сепак масти акумулирани од она што она.

мени

За процентот што веќе ги спомнав. Сега ајде да зборуваме за новите револуционерни Аткинс диетата, всушност, листата на производи:

• било месо, риба, живина;
• нерафинирано растителни масла;
• путер;
• крем;
• мајонез;
• јајца;
• шунка;
• сирење;
• печурки;
• морска храна;
• треска масло од црн дроб.

Дадена е дозвола за несуштински употреба на зеленчук салати. Еден зелен (босилек, мајчина душица, цикорија, целер, магдонос, анасон, копар, итн) д-р Аткинс препорачува дека постои, и многу повеќе.

Избегнувајте:

• артишок;
• аспарагус;

• зелка;
• модар патлиџан;
• домати;
• тиквички;
• авокадо;
• шеќер и сите слатки;
• скован зеленчук;
• брашно производи;
• кондиторски масти;
• алкохол.

Видео: Исхрана Мени за Аткинс

Видео: губење на тежината - исхрана рецепти за губење на тежината од Алиша Силверстоун. Рецепт исхрана Ана Seiler куќа.