Ослободување од ден на леќата

Ослободување од ден на леќата - одлична опција за секое време од годината. Покрај тоа, таа се разликува од другите embodiments во тоа што практично невозможно да се чувствуваат гладни - леќата, како и сите треви, има способност брзо да се даде чувство на ситост.

Изгуби истовар дена: навистина?

Постот дена дизајниран да се ослободат од телото. Тоа е, ако сте биле на корпоративниот банкет, се обидел еден куп на јадења и следниот ден се стави на маса, на денот на гладно ќе ви помогне брзо да отскокнување. Но, ако имате стабилна висока тежина, треба да се најде друг начин да се губат телесната тежина.

Покрај тоа, ако се губење на тежината во завршна фаза, кога ќе се задржи тежината е важно, а не нека оди на раст, соодветното извршување ден повторно дојде до вашата помош.

Ако треба да се губат телесната тежина повеќе од 5 килограми, сам постот дена нема да ви помогнат во ова тешко прашање. Тоа ќе биде важно да се поврзете спорт и правилна исхрана во текот на сите други денови - и тогаш ќе се справат со било тежина!

Како да се направи дена постот?

На прашањето за тоа како да се организираме на постот ден, треба да се земе сериозно: ако не на организацијата може да се скрши, и од ден на гладно ќе биде "бутабилен". Следете ги овие едноставни правила:

1. За извршување на истовар, изберете не е премногу зафатен ден задолженија. Тоа е подобро ако го поминуваат цел ден дома.
2. Се избегнат опасните ситуации кои се закануваат нарушување: Не одам во посета, или на кафе!
3. Исчистете ги сите производи, особено оние кои се заводлива и пожелна за вас.
4. Не заборавајте да пиете вода во текот на денот - околу 1,5 литри.
5. Јадете мали, еднакви делови во период од приближно истиот период од околу 5-6 пати на ден.
6. Последниот оброк - за 3-4 часа пред спиење, а потоа - само вода!

Ако ги следите овие едноставни упатства, употребата на постот дена е јасна: тоа ќе ви го покаже рамнотежа следното утро.

празнење Мени ден на леќата

До ден-денес треба да се подготват за вечер. Па, ако имате термос. Ако не - не е важно. Во вечерните часови пред спиење, земете една чаша леќата, тоа се прелива во термос или тенџере и се прелива 3,5 чаши вода што врие. Затворете го садот термос или сад и го стави на топло место (и ако се движите, треба да го заврши во палто или ќебе). Во утринските часови, кога ќе се разбудам, ќе мора да бидат подготвени за диета каша (не е потребна дополнителна термичка обработка), која може да се префрли во сад и се насекаде со вас. Тоа е овој леќата промовира губење на тежината. Сите произведени износ може да се јаде со мир на умот за тој ден. Тоа не е препорачливо да го додадете сол и шеќер, може да биде малку на билни зачини.

Постот ден: леќата и кефир

Ослободување од ден на леќата и кефир пренесува многу лесно. Во овој случај, може да биде еден ден да се јадат 2-3 чаши јогурт и 1% дел на леќата, подготвен како што е опишано горенаведените метод. Вие само може да се земе половина чаша од житни и пополнете го со две чаши вода да се нецелосни.

Моќ алгоритам може да биде ништо - може да се пие јогурт со леќата заедно, да ги направи "супа", прво да се јаде целото леќата, а потоа - на целата јогурт, сето тоа е до вас. Главната работа - не треба да се јаде повеќе отколку што е наведено.

Тоа е, по излегувањето од денот?

Кога вашиот леќата постот ден помина, тоа е најдобро да не се исплашат телото изобилство на масна храна: Изберете зеленчук салата, ниско-масни месо со зеленчук или житни гарнитури и да се обидат да се јаде најмалку 4 пати на ден во мали порции (на едно време - не повеќе од салата плоча).

Видео: Денот на ослободување на леќата. Како да се губат телесната тежина без глад дома

Видео: Ослободување од одговорност ден - корисни видови