Исхрана на леќата и кефир за една недела

Исхрана Исхрана за кефир со леќата на листата на најпопуларните и ефективни начини за да се ослободи од екстра килограми. Многу се допаѓа нејзината нивните ситост и лесно. Важно е да се напомене дека за да се постигне добри резултати, потребно е да се користи минимум 7 дена. Оваа диета не само што помага да се губат телесната тежина, но исто така го промовира обновување на телото. Ова се должи на составот леќата и кефир

Исхрана на леќата и кефир за една недела

Таквиот начин на губење на тежината не може да се смета за премногу строги, бидејќи каша негување доволно, но многу досадни монотонијата на исхрана. Во овој случај, со цел да не се отцепи од исхраната, се препорачува да додадете неколку парчиња суви кајсии каша, зелено јаболко или зелена, но да се направи тоа е само во екстремни случаи. Тоа е важно да се задржи рамнотежата на водата и да се пие најмалку 2 литри течност на ден.

Просечна мени за еден ден на леќата исхрана со кефир, пресметан за оваа недела е како што следува:

1. Утро дел од овес, варен со јогурт и зелен чај без шеќер.
2. Ручек: дел од житни, околу 150 гр зеленчук салата полна со сок од лимон и вода без гас.
3. Вечера, како и појадок.

Тоа е важно да се напомене дека дневна доза на житни не треба да надминува 0,5 кг. Најголемиот дел на леќата се препорачува да се јаде за појадок и после секој оброк да се намали количината.

За да се консолидираат постигнатите резултати, потребно е да го напушти правилна исхрана. Важно е да се постепено додадете во менито производи и да почне стои со помалку масти и нискокалорична.

Како да се готви леќата со кисело млеко за исхрана?

Со цел да се задница преживеа бројни витамини, микро и макро, тоа не е препорачливо да подарите било термичка обработка. За подготовка на корисни каша, тоа е неопходно да се преземат 1 лажица масло. гриз и да се пополни со 2 лажици. ниско-масен јогурт. Капацитет е покриена со капак и ставете го во фрижидер. По 6-8 часа на каша може да се користи за други цели.

Видео: леќата исхрана со кефир за една недела

Видео: Исхрана на леќата. Ако треба да се губат телесната тежина брзо.

Видео: Исхрана на леќата како да се губат телесната тежина 10 килограми месечно