Колибата на исхрана сирење

Секој знае корисни својства на сирење - неверојатни ферментирано млеко производ. Изготвено тоа skvashivaya млеко со млечна киселина бактерии, при што одделени од сурутка и кајмак останале во масата на супстанции на човечкото тело како што се протеини казеин (која се апсорбира многу лесно од страна на телото) и млечна маст. сирење вилата содржи голема количина на калциум (85 mg на 100 g), што го прави неопходни во исхраната на децата, постарите лица и бремените жени.

Cодржина

кајмак исхрана Седумдневниот
Кефир, урда исхрана

Видео: сирење диета за коментарите губење на тежината

Видео: кефир урда исхрана

Видео: Спорт диета, диета која вклучува урда, урда исхрана може да се каже,

Видео: НОВО! Колибата на исхрана сирење. Диета Пјер Војводата

Тоа масти урда (0% масти) содржи најголем износ на сварливите протеини и има диететски својства. Ова го прави еден од најпопуларните производи за исхрана и постот дена направени.

кајмак исхрана Седумдневниот

Урда исхрана е многу лесен за носење и не направи да се чувствувате гладни. Тоа е причината зошто на диета од урда има многу позитивни критики. Да го направите ова во рок од седум дена ќе треба да се јаде како што следува:

1. За појадок се избере ниту еден од предложените групи на производи:

35 g на пченка снегулки се меша со 100 ml на обезмастено млеко. Пијте една чаша сок од портокал.
На 1 парче леб со 30 g става варено пилешко. Половина краставица или домати сече на парчиња, и го става на врвот.
Мали пунџа со трици намачкани со тенок слој путер и 2 лажички мед.

2. За ручек, потребно е да се јаде јадење на урда. Ова може да биде:

Сирење омлет со јаболко

состојки: 100 g урда, 2 јајца, 1 јаболко, 1 лажица кора од лимон и 0.5 лажиче шеќер.

На протеини за да бидат одделени од јајце, урда на се меша со 2 жолчки од јајце, кора од лимон и шеќер. Протеини камшик и додавање на масата на сурутка. Apple мора да се сече на тенки парчиња и организира на подмачкана тава со путер, ставете урда. Омлет печени во рерна околу 10 минути.

Урда со житни и малини

состојки: 200 g маснотии јогурт, 200 g малина, 25 g мусли, 1 лажичка сок од лимон, 0.5 лажичка шеќер и малку ванилин.

Кајмак се меша со 100 гр пире од малини, се додаваат мешавина од сок од лимон, шеќер, и ванила. Стави во урда и малина granola мешавина, а останатите малини.

Печени сирење со зеленчук

состојки: 100 g урда , 100 g карфиол, 1 мали моркови, 100 g свеж грашок, 2 јајца, рендано сирење по вкус.

Карфиол, моркови, се сече на кругови (зелка јаз во florets) и се вари во посолена вода, додека на зелка е тендер. Потоа додадете грашок и се вари уште малку. Варен зеленчук пати во сито, и по stechot вода, ги стави на претходно подмачкана тава. Поделба на протеините од жолчки од јајце. 2 жолчки од јајце фунти со кајмак. Протеини размахване и да додадете на сирење крем. Кајмак треба сол и бибер и се постават на врвот на зеленчук. Печете 10 минути на средна температура. Потоа посипете со рендано сирење тепсија и оставете го во печката уште 5 минути.

3. За вечера, изберете една од јадења:

1 од 'ржан леб тост со 100 г варена риба.
Супа од зеленчук (без масло) и пунџа со трици.
Задушени зеленчук во 1 лажица сончогледово масло (зелка, моркови, тиквички, малку компир).

Помеѓу оброци треба да пијат големи количини на Урда Кефир диета Течен: не-газирана вода, чај, сок, разредена со вода во сооднос од 1: 3.

Резултатот од 5 дена на диета на урда треба да биде 5 кг на вишокот тежина во црвено.

Кефир, урда исхрана

Кефир, урда исхрана е моно-диета и врши доволно силно. Исхраната наменета за 5 дена, за кое време, 5 пати на ден, ќе треба да се јаде 100 грама маснотии јогурт, и го пијат со 1 чаша јогурт. За оние кои не сте обожавател на јогурт, може да се пие млеко. Во текот на денот, и да пијат зелен чај без шеќер и не-газирани вода.

Во согласност со ова сирење исхрана, можете да изгубите тежина од 5 кг за 5 дена.

Споделете ги вашите резултати и мислења за исхрана торта на форумот на сајтот.