7-Ден Исхрана

Неделен губење на тежината може да се претвори во губење на време и напор, ако не го изберете најдобриот пристап за губење на тежината. Со цел да се губат телесната тежина во 7 дена навистина треба со голема брзина, и, за жал, крути исхрана. Инаку, видливи резултати не се постигнати.

Меѓу исхрана 7-ден е доминирана од страна на леќата, "омилен" Јапонски и кефир. Ние на кредитот е детална студија на втората опција - можеби повеќето корисни.

кефир исхрана

7 дена кефир исхрана вклучува еднонеделниот губење на тежината со сечени на менито - јогурт. За ова исто така може да додадете 1-2 дополнителни производи, улога што, во основа, е да се создаде барем некои разновидност во исхраната. Овие производи вклучуваат сирење, овошје, зеленчук, пилешки гради, итн

Што кефир треба да биде избран?

Од главниот производ на 7-дневна диета за слабеење, решивме, ние треба да се разбере како тој треба да биде совршен јогурт.

Нормално масти кефир - до 2,5%, содржина на протеини - 2.8 g Во овој случај, се обрне внимание на бактерии себе, поради што толку ценети јогурт. Оваа квасец содржи симбиоза на квасец, млечна стрептококи, стапчиња и оцетна киселина бактерии. На пакувањето на нивниот број треба да се наведе - 10.

мени

Во текот на денот, треба да биде 6 оброци во редовни интервали. Тоа треба да пиете најмалку 1,5 литри вода. Секој ден се пие еден литар јогурт (со исклучок на шестиот ден), ќе разговараат за дополнителни производи:

• Ден 1 - 400 гр печени компири;
• Ден 2 - 400 гр сирење;
• Ден 3 - 400 гр овошје;
• Ден 4 - 400 гр варено пилешко;
• Ден 5 - 400 гр овошје;
• Ден 6 - глад дозволено 1,5 л вода без гас;
• Ден 7 - 400 грама овошје.

Покрај тоа компир треба да биде без сол, урда ниско ниво на масти, и овошје се дозволени било која друга од грозје, банани, смокви.

Видео: 7 ден исхрана

Видео: 7 дена исхрана. 2 ден