Маргарита исхрана кралица 9 дена

Исхрана кралицата Маргарет од 9 дена M

Cодржина

исхрана принципи 9 дена
применети monodiets
Кои правила треба да се следи
Видео: кралицата Маргарет исхрана 9 дена
Видео: маргарита исхрана кралица 9 дена
Видео: маргарита исхрана кралица 9 дена

argarita кралицата познат во нашата земја нутриционист. Во последниве години стана многу популарна поради тоа исхрана наменети за руската поп-ѕвезди. Диети се лесно да се примени, ефикасна, и резултатот е да се нарекува, "достапен"Може да се види и да ја цениме сите кои се заинтересирани. Подолу е еден од оние диети, конвенционално наречен девет дена.

исхрана принципи 9 дена

Исхрана девет дена Се базира на одамна познати и докажани методи.

вода. Примање на големи количини на вода на ден за чистење на сите телесни системи и мобилните сатурација.
monodiets, како денови на постот (на пример, овес исхрана).
поделба оброци во мали делови во текот на денот, најмалку пет пати.
посебна храна: Јаглени хидрати и протеини одделно (може да се користи искуството на холестерол исхрана во овој случај).
Не се прејадувај и не јадат по 18 часот навечер.

применети monodiets

Исхрана кралицата Маргарет на девет дена се состои од три моно-диета, која го менува на секои три дена. Секои три дена, вклучуваат многу различни производи:

Првите 3 дена се за јаглехидрати. Зрна, житарици, леб, тестенини.
Вториот 3 дена се посветени на протеини. Ова месо, риба, живина, млечни производи.
Последните 3 дена даден на зеленчук, овошје, како и сите видови на зеленчук. Оваа влакна, витамини и минерали.

Кога ќе се држи до исхраната кралицата Маргарет, обидете се да водат активен живот. Вежби, домашни задачи, им помогне на сите оние кои се во неволја. Ако не водат активен живот за време на губење на тежината, ризикуваат да бидат оставени со доделување на кожата. За да се избегне ова, меѓу другото, редовно масажа. Одговараат на различни видови на масажа, особено вода масажа.

Кои правила треба да се следи

Ако одлучите да се обидете со исхраната кралицата Маргарет, што е опишано погоре, се сеќавам на следново неколку правила:

Во текот на исхрана не може да јаде шеќер и производи од шеќер, исто така треба да се откаже од брашно, како и во повеќето диети за слабеење стомакот.
Нема алкохол и цигари!
Потребни се пие најмалку 2 литри вода дневно. Тоа треба да биде едноставен чиста вода, без сода, без адитиви или засладувачи. За оваа книга, можете да додадете една чаша или две од добар зелен чај. Дистрибуирате оваа сума на вода на целиот ден. Се препорачува да се пие вода, половина час пред јадење, и по еден или два часа после јадење.
Месо и риба треба да се бари на пареа, без сол и зачини. Пожелно да се отстрани кожата. Јадења со месо се најдобро да се служи за вечера.
Бара присуство на зеленчук во исхраната. Подобро од свеж, со минимална топлина лекување.
Еднаш, за време на диета, можете да потрошите ден постот. На овој ден може да се јаде малку кисело млеко производи на барање. Главната работа е дека производите не содржат шеќер и скроб. Односно, со исклучок на јогурт и овошје јогурт.

Сите кои се обиделе исхрана Маргарита кралицата, не само губат телесната тежина, но исто така и подмладена, најмалку пет години, благодарение на чистење на телото. Тие се среќни да се препорача оваа диета за сите кои сакаат да губат телесната тежина, бидејќи оваа диета има дополнителни предности. Од првиот ден се чувствувам олеснување, напливот на сила, исчезнува некаде замор, депресија, без главоболка и вртоглавица од неисхранетост. Да се чувствувате добро. Особено затоа што на исхрана може да се повторува онолку колку што сакате.