Јапонската диета за 7 дена

На јапонската исхрана за 7 дена беше највисок добар ефект, тоа треба да бидат подготвени однапред. Три дена пред почетокот на смет, слатки, алкохол, пушат, зачинета и солена храна. После тоа, телото ќе биде полесно за обнова на нов тип на храна, а ефектот ќе биде посилна.

Јапонската диета за една недела

Овој систем за напојување - точно да се добие резултатите што е невозможно да се промени ништо. Тоа треба да се хранат исклучиво во согласност со јапонската исхрана мени за недела, само во случај да се добие посакуваниот резултат. Да го поправат резултат на тоа, тоа е неопходно да се оди понатаму правилна исхрана, наместо да се вратат на вообичаената исхрана, кој беше причина дека сте добиле тежината.

Покрај тоа, строг режим и пиење: пијте најмалку 2 литри чиста вода дневно (чај, кафе и сокови, имено, вода). Ова е предуслов за зајакнување на метаболизмот, што едноставно треба да се осигура дека тежината е постојано се намалува. Треба да се земе вода пред секој оброк, а само за тој ден. Најважно - во утринските часови, откако ќе се разбуди, да се влезе во навика на пиење на една чаша вода.

Како резултат на јапонската исхрана за 7 дена ќе се ослободи од 4-6 кг на вишокот на тежина, и ако додадете секојдневно џогираат или тренингот - резултатот ќе биде уште подобро.

Јапонската диета 7 дена: мени

Размислете диета мени на сите седум дена. Важно е да се подготват однапред сите потребни моќ за следниот ден, така што нема да "падне" од системот поради недостаток на саканиот производ.

На првиот ден од диетата

1. Појадок: кафе (без крем и шеќер).
2. Ручек: две варени јајца, зелка салата со растително масло, чаша сок од домати (или разредена една третина чаша доматно пире со вода и додадете сол и бибер по вкус).
3. Вечера: голема парче посно риба чорба.

На вториот ден од диетата

1. Појадок: кафе (без крем и шеќер), леб.
2. Ручек: варено риба со гарнир од зелка.
3. Вечера: парче варено говедско месо, чаша од 1% кефир.

Третиот ден

1. Појадок: кафе (без крем и шеќер).
2. Ручек: дел од пржени тиквички.
3. Вечера: салата од зелка, јајца и варено говедско месо, зачинети со оцет.

На четвртиот ден

1. Појадок: кафе (без крем и шеќер), леб.
2. Ручек: голем дел од рендан морков со путер, јајца, мала парче сирење.
3. Вечера: 1 2 големи или средни јаболка.

На петтиот ден

1. Појадок: голем дел од рендан морков со сок од лимон и една капка од маслото.
2. Ручек: парче печена риба и една чаша сок од домати.
3. Вечера: 1 2 големи или средни јаболка.

шестиот ден

1. Појадок: кафе (без крем и шеќер).
2. Ручек: 300-500 гр варен пилешки гради, зелева салата.
3. Вечера: 2 тврдо варени јајца, зелка салата.

седмиот ден

1. Појадок: чаша зелен чај (без крем и шеќер).
2. Ручек: парче варено говедско месо, едно јаболко.
3. Вечера: изберете било која диета вечера (освен за вечера ден пред тоа).

Тоа е активно користење на водата ќе ви овозможи да се чувствувате добро во првите денови на исхрана, додека телото е само почеток да се прилагодат на новиот систем.

Како да се спаси резултат?

Една недела е тешко да се намали тежината на квалитетот и на своите изгубени килограми ќе биде голем дел од содржината на цревата и желудникот, како и како да се изведени течност. Само мал процент - изгубениот масните наслаги. Сепак, може да се спаси и да се подобри исходот, ако доаѓаат од исхраната не ви се стари дажба, како резултат на кои ќе се обнови, и правилна исхрана.

Јадете појадок и јајце јадења, супи вечераат и вечера јадете посно месо, гарнирано со свеж или задушени зеленчук. Еднаш неделно може да си дозволи било храна или слатки. Јадењето добро, ќе го задржи хармонија и подобрување на резултатите на јапонската исхрана!

Видео: Јапонски исхрана од 7 дена од слики и прегледи,

Видео: Јапонски исхрана 7 дена до 11 килограми