Сол без диета - Мени

Постојат голем број на сол без диета мени - Malysheva, јапонски, кинески. Сите тие се обединети со заедничка принцип - заеднички сол ги минимизира. Познато е дека секој човек добива неколку пати повеќе сол отколку на потребите на телото. Ова му дава на проблеми со бубрезите, оток, притисок, дури и дебелина, бидејќи тоа го нарушува метаболички процеси. Менување на сол без диета мени за губење на тежината, може да се реши одеднаш многу здравствени проблеми. Да разгледаме две верзии - кинески и јапонски.

Мени јапонската исхрана без сол

Сол без диета е многу популарна во Јапонија. Ние ќе го разгледаме добро познати опција која им помага во 13 дена за чистење на телото и да се постигне значително опаѓа. Но, вие треба да го почитуваат строго.

Главните принципи се:

• Дозволете ограничен таму вчера леб - 'рж е подобро (црна);
• месо, пилешко или риба може да биде само малку маснотии сорти;
• секојдневна исхрана треба да биде каша, овошје, зеленчук;
• суспендиран сол и шеќер;
• Вие не може да се јаде зачинета, пржена, пушеле храна и слатки;
• потреба секојдневно да пие 2 литри вода;
• храна да јадат во 5-6 приеми;
• Сите оброци се подготвени главно за неколку;
• забрането алкохол, месо и риба чорби.

За вкус, употреба кромид, сок од лимон, зачини (без сол) и лук. Маслото е дозволено да постепено се додава само во готовиот сад, но не и за готвење. Внесете во исхраната постепено, во текот на 3 дена, секој време намалување на дневна количина на сол.

Ова му дава на сол без диета мени за недела, по што на исхрана секој ден се повторува и во обратен редослед - 8 ден - мени 6-ти ден, во деветтиот ден - на менито на 5-ти ден, и така натаму.

Ден 1:

• утро - само незасладено кафе;
• Ручек: неколку јајца, зелка салата, домати или доматен сок;
• вечер: риба на пареа, свеж зелева салата.

Ден 2:

• за појадок - исто кафе, но сега со тост;
• Ручек - зелка гарнир и риба;
• вечера - околу 150 гр варено говедско месо и 1% јогурт (1 чаша).

3 ден:

• за појадок - исто кафе и тост;
• за ручек - свежо јајце, braised тиквички;
• за вечера - неколку варени јајца, зелка салата со говедско месо.

Ден 4:

• за појадок - исто кафе, но без бисквит;
• за ручек - свежи јајца, салата од варени моркови, парче сирење;
• за вечера - некои плодови, цитрус или киви подобро.

Ден 5:

• за појадок - свежо рендан морков;
• Ручек - дел од варена риба и една чаша сок од домати;
• за вечера - некои плодови, цитрус или киви подобро.

Ден 6:

• за појадок - кафе без адитиви;
• за ручек - свежа зелка и морков салата, парче варено гради;
• за вечера - неколку варени јајца и морков салата.

Ден 7:

• за појадок - чаша чај е подобар - зелена;
• за ручек - парче месо и неколку пара јаболка;
• за вечера - било која опција вечера (покрај тоа, тој беше на третиот ден).

После тоа, како што е споменато погоре, тоа е потребно да се повторува на менито дена во обратен редослед, односно, мени на 13-тиот ден ќе биде иста како и првиот.

За да се одржи и да се подобри резултат на тоа, веднаш по што ќе треба да се оди здравата исхрана - каша или јајца за појадок, супа за ручек, месо или риба со зеленчук - за вечера.

Мени Кинески сол без диета

Во овој случај, главните правила на само неколку: сол и шеќер се забранети, а во исто време не може да се јаде зачинета храна и млечни производи. Менито е многу повеќе рамномерно отколку во јапонската исхрана, но тоа е дизајниран за истата 13 дена.

Мени на првата недела:

1. Појадок - 1 варено јајце, зелен чај.

2. Ручек - варено јајце 1, 1 портокал, минерална вода без гас.
3. Вечера 1 варено јајце, 1 портокал, минерална вода без гас.

Ако се здобил овој дел, можете да се движи кон следниот, исто така, има едно мени за цела недела:

1. Појадок - 1 варено јајце, зелен чај.
2. Ручек - 2 варени јајца, 2 портокал, минерална вода без гас.
3. Вечера - дел од варен ориз и морска риба, вода.

Оваа диета е дозволено да се користи со одлична здравствена состојба на само луѓе, во спротивно тоа може да донесе сериозни повреди. Запомнете, ова е - само првиот чекор во губење на тежината, најголемиот дел од работата ќе ја направи следните транзиција на правилна исхрана.

Видео: сол без диета мени за губење на тежината

Видео: сол без диета за една недела

Видео: Војводата собор. Јајце јадења. Фаза ,, НАПАД".

Видео: сол без диета Malysheva