Летаат јога

Летаат Јога - ултрамодерен тренд во овој спорт, кој вклучува извршување на различни вежби во воздухот. Специјални hammocks се користи за обука, со кои се овозможува без напор да има различни Читајте го поставува

Образование Летај Јога

Главната предност на овој тренд во спортот е способноста да се елиминира притисокот на сопствената тежина, тоа е важно за луѓето кои имаат проблеми со зглобовите и 'рбетот. Редовното вежбање овозможува да се направи на телото силна, убава, тенок и енергичен. Покрај тоа, вреди да се напомене можноста за подобрување на флексибилноста и подвижноста на зглобовите кои имаат директно влијание на банерот.

Тоа е важно да се знае и контраиндикации летаат јога, па не е дозволено да одат на такви обуки, ако некој човек има атеросклероза, тахикардија, тромбоза или сериозни повреди, или имаше поместување на пршлени е примен во последно време. Невозможно е да се справи со тоа, ако се зголеми на тироидната жлезда, кои се наоѓаат проширени вени или други проблеми со крвните садови. Ако за време на вежбање зголемено потење, вртоглавица или било која друга непријатност од класи треба да се напушти.

Летаат сет на вежби на јога:

1. Да почнат да се направи малку загревање за она што рацете се одржи на импровизирана лежалка и да потрае неколку длабоки падините напред. Потоа, следете ги извртување врти на левата и десната нога.
2. Земете претставува "проголта", за што оружје продолжи напред, се наведнувам паралелни на подот, а потоа подигнете една нога.
3. Лежат на лента на импровизирана лежалка, така што тој беше под градите на сечила. Опуштете се колку што е можно, дозволувајќи им на назад да се наведнуваат природно. Нозете продолжи напред.
4. Рацете се повлече над вашата глава и ротирање, во една насока, а потоа во друга насока. Нозете треба да бидат поправени. Тоа е важно за време на вежбање да биде во опуштена состојба.
5. Нозе повлечете ја рачката во импровизирана лежалка и нека телото се хоризонтална положба. Следете ги нежно се ниша назад / напред.
6. Намалување на колковите надолу и се вкрстувале нозете. Важно е да се запамети дека телото треба да бидат релаксирани колку што е можно. Следете на мешање и разредување на нозете.
7. Задржи нозете во еден момент и се наведнуваат колената. Држете ги рацете зад главата, и нека ножеви отворен што е можно.
8. Се на сите четири нозе и се стави една нога на импровизирана лежалка. Следете ги лесно лулка нанапред / наназад. Направете секоја нога. Потоа се повлече спротивната рака напред за подобрување на истегнување.
9. Поправам и на вториот натпревар на некоја импровизирана лежалка со што се донесување поза "летва". Да се ​​стегне вашите нозе, укинување на карлицата, а потоа го намали надолу.
10. Застанете пред некоја импровизирана лежалка дека тој беше на ниво на карлицата и раката тема во рачки. Откине нозете, да ги преземе хоризонтална положба и им овозможуваат на телото малку мува.

Видео: летаат јога. Говор ноември 30

Видео: Fly-јога. Извештај. дел 1

Видео: Деца во градот | Летаат јога студио "Sky"

Видео: Аеро yoga.Antigravitatsionnaya yoga.Yoga во gamakah.Flay јога - Воздушен yoga.Gamaki aeroyogi за Санкт Петербург