Нови видови на фитнес: dzhukari и голи

Ако сеуште не се одлучиле токму онака како да се направи спорт, а потоа се обрне внимание на 2 нови фитнес трендови, која секој ден стануваат се повеќе популарни.

фитнес Бос

Името доаѓа од посебен симулатор. Однадвор наликува на хемисфера, дијаметарот на која е околу 60 см и висина од околу 30 см Bosu залага за двете страни употреба, што значи - .. се користат двете страни, односно симулатор може да се користи на двете страни како купола нагоре, и надолу. Еластичноста на хемисфера може да се одржува со користење на конвенционални притисок.

Добрите Бос фитнес

1. Симулаторот ви овозможува да извршите вежби за сите мускулни групи и да бидат флексибилни и координација на движење.
2. Можете да ги користите хемисфера за обука во насока на уште еден фитнес, како пилатес.
3. Постојат вежби наменета за луѓе со различни физички тренинг, како и со различни оптоварување.

Овој вид на фитнес е сличен на чекор аеробик вежби.

Основи Фитнес Бос

1. За вработување мора да значи треба да го изберат правото чевли. Тоа треба да седат тесни на нога, не слајд на површината на симулатор.
2. Пред да започнете со обука што треба да бидете сигурни да го пробате на симулатор за да се научат да се задржи на рамнотежа. За да почнете надува хемисфера не целосно.
3. Тоа е најдобро да се започне обука во близина на машина или на ѕид, па можете да се осигураат за време на тренингот.
4. Пред да одат на обука на симулатори сигурни да направите топло.
5. Комплексот е составен од голи вежби аеробик, истегнување, вежби за вестибуларниот и сила обука.
6. Се впуштаат во такви фитнес препорачува 2 пати неделно, не повеќе.

Пред да почнат да се вклучат во фитнес Бос, треба да се консултирате со обучувачот за контраиндикации и забрани.

фитнес Dzhukari

Овој тренд се појави благодарение на заедничката работа на компанијата Reebok и Cirque du Soleil. Дома, гледав и ќе успее, бидејќи за оваа област на фитнес ви треба посебен три основни кабел, кој е во прилог на таванот и трапез. И треба оваа опрема е прилично скапи.

Reebok компанија спроведе истражување на голем број на жени и се прашував што значи тоа за нив фитнес. Во суштина, сите одговори се ограничени на она што е потребно да се вклучат во спортот, добро, тоа е многу здодевен и неинтересен. Тогаш претставници на компанијата одлучи да се создаде нова насока која ќе ги привлече жените низ целиот свет во спортот. Во овој потфат, тој помогна уметници светски познатиот циркус, како резултат на тоа, нова фитнес трендови.

Добрите Dzhukari фитнес

1. Отсуство на монотонијата, како што е пречка за многу жени во спортот. Поради своите уникатни карактеристики на оваа фитнес тренингот области се многу интересни и смешни.
2. Dzhukari фитнес класи - добар тренингот за целото тело. За време на класа и се протега на 'рбетот, тонирање на мускулите на телото, ја подобрува координацијата, како и значително подобрување на расположението и психолошка состојба, како што не е не уживаат летање под таванот додека вршење на разни видови на pirouettes. Според бројот на произведени адреналин, без оглед обука слабеење во споредба со Dzhukari не може.
3. Оваа насока е погоден за жените на сите нивоа на вештини, што е работата на специјална опрема многу лесно. Со текот на времето, кога ќе се навикнеш на товарот може да се зголеми.

А огромен број на жени кои се уморни од монотонијата на животот со големо задоволство дека оди на училиште Dzhukari фитнес да лета на трапез и го одвлекува вниманието од итни проблеми, а во исто време и телесната тежина.

Видео: тренингот дома-сите мускули

Видео: Канал обликот на телото