Јаглени хидрати-бесплатни производи

Храна, врз основа на намалувањето на јаглехидратите во исхраната, се повеќе се здобијат со популарност меѓу оние кои сакаат да изгубат тежина. Тоа е забележано дека на себе изнаоѓање на неколку екстра килограми, лицето пред се стреми да се откажат од мрсна храна во погрешното верување дека таа е причината за нивниот изглед. Во исто време, како по правило, многу малку луѓе доаѓаат на ум дека вистинската причина е неискористена енергија доаѓаат заедно со јаглехидрати. Нашето тело, внимателно ги рециклира во масти и депозити секогаш кога е можно, што е причина за дебелината.

срцето ниско-јаглени хидрати исхрана Тоа е да се направи употреба на нивното тело масти резерви како извор на енергија. Така, тоа е потребно да се консумираат храна која се ниски во јаглени хидрати и масти, но богата со протеини. Инаку, храната влегува во телото, тоа ќе бидат обработени и на масти и да остане чека својот момент на слава. Ефективноста на таква диета е забележлива уште во првите денови: килограми само се топи во очите. И најважното нешто е тоа што не постои ограничување на износот на храна и времето на нејзината потрошувачка.

Листа на производи кои содржат неколку јаглехидрати, е многу разновидна и го снабдува телото со сите потребни човечки витамини и минерали. На голема предност на овие производи е дека тие може да се јаде во секое време, дури и доцна во ноќта и тоа нема да им наштети на вашата фигура. Покрај тоа, производи без масти и јаглехидрати, но богата со протеини се вари побавно отколку за долготрајно чувство на стомакот полнота.

Табела јаглени хидрати-бесплатни производи

Производи од оваа табела може да се варат, бари на пареа, скара или печена во рерна. Така, може да се избегне додавање на екстра масти во вашата исхрана.

Пример мени јаглени хидрати диета за еден ден:

појадок:

• Омлет од три јајца со зеленило (задолжително, да додадете печурки, домати или посно шунка);
• со чаша кафе или чај без шеќер.

ручек:

• морска храна салата зелена со лист, исполнет со мешавина на растително масло со сок од лимон.

ручек:

• Варени пилешки гради;
• печени сирење тиквички или брокула;
• служат на свеж зеленчук, како што се исечени прстените на краставица или ротквица.

ужина:

• зелено јаболко.

вечера:

• малку маснотии урда, зачинет со јогурт со мал број на свежи бобинки.

Тоа е важно, се јаде храна со малку јаглехидрати, пијат многу течности помеѓу оброците. Најдобро од сè, ако тоа е нормално или не-газирани минерална вода. Во процесот на липолиза во организмот, токсични материи, од кои што има тенденција да веднаш да се ослободи од, носејќи ги во урината. За да се намали товарот на бубрезите и црниот дроб, потребно е да пиете најмалку 1,5 литри чиста вода дневно. Ова, патем, е еден од принципите на здравата исхрана, па се грижи за тоа, па шише вода секогаш беше на дофат на раката. Со следниве овие правила не се комплицирани, да се каже збогум на 3-7 килограми за неколку недели без работа.

Видео: glycoprivous производи Листа

Видео: Храна за исхрана Ducane