Резултати маса - исхрана на Кремљ

Кремљ исхрана се однесува на категоријата на повеќето едноставно и ефикасно диети. Ефективноста на оваа диета се покажа и мажите и жените од целиот свет, кои успеале да се губат телесната тежина од 10-12 килограми месечно. Од аспект на исхрана Кремљ за една недела, можете да се ослободите од 6 кг на вишокот на тежина!

Принципот на работа на Кремљ исхрана се базира на користење на минимален број на производи со јаглехидрати. Во срцето на исхраната Кремљ е табела на точките на кои луѓе кои сакаат да изгубат тежина, пресметано за себе мени. А комплетна табела на поени од исхраната Кремљ ја одредува висината на јаглехидрати на 100 грама на секој производ. Во изготвување на менито тоа е важно да се користат не повеќе од 20-30 поени дневно. Табела поени Кремљ исхрана секогаш треба да биде на дофат на раката - благодарение на табелата во секое време да се утврди "зло" на производот и да се пресмета бројот на поени во било кое јадење.

исхрана на табелата поени-јаглени хидрати на Кремљ може да се види дека најниската вредност се месо и млечни производи, морска храна, некои зеленчук, билки и печурки. Ова укажува на тоа дека исхраната Кремљ е нежна, лесно е да се придржуваат, но понекогаш може да се занесе омилена храна. Малиот број на поени во табелата на исхрана Кремљ, исто така, содржи многу зачини и зачини. За разлика од другите диети, да се почитуваат "Кремљ болницата", нема потреба да јадат оброци речиси без вкус. не е лесно да се има љубител на слатки - речиси сите десерти, колачи и метеж се многу голем број на поени. Исто така, мора да се откаже од храна која содржи ореви.

А комплетна табела на поени од исхраната Кремљ

млечни производи
Производи (100g)	ТОЧКИ
сирење	0-0,5
Незасладена јогурт 1,5% - 6% масти	3.5
слатка кисело млеко	8.5
Јогурт, овошје и Бери	14
Јогурт со овошје адитиви	16
Какао со кондензирано млеко и шеќер (конзервирана).	52
Кафе со кондензирано млеко и шеќер (конзервирана).	53
Nonfat јогурт и 2,5% масти	4
Кобила на млеко од кравјо млеко	6.3
Кумис од кобила на млеко	5
мајонез маса	2,6-5
маргарин	1
Масло сладок крем Неподправената "33 крави"	0.8
Масло сладок крем "Вологда"	0.8
Масло сладок крем Неподправената "аматерски"	1
Масло сладок крем Неподправената "Земја"	1.3
масло за греење	0
Пастеризирано млеко nonfat	4.9
Стерилизирано млеко 1,5% -2,5% на масти	4.8
Стерилизирано млеко 3,2% масти	4.7
Нискокалорични печени млеко	5
Печени млеко 1% масти	4.8
Печени млеко 4% масти	4.7
Млеко во прав "Смоленск" 15% масти	45
Млеко во прав 25% масти	39
Засладено кондензирано млеко (конзервирана).	55
Кондензирана стерилизирано млеко (конзервирана).	10
јогурт со малку маснотии	3.8
Кисело 1% -2.5% масти	4.1
Ryazhenka	4.2
Крем 8% до 10% масти	4.5
Крем 20% масти	4
Крем 25% масти	3.9
Крем 35% масти	3.2
Малку маснотии сирење дома	1.5
Сирење дома 4% масти	1.5
сирење Adygei	1.5
сирење Bijskij	0
холандски сирење	0
Сирење колбас (пуши)	4
сирење Kostroma	0
Сирење Kostroma (споен)	2.5
латвиски сирење	0
сирење Poshehonsky	0
сирење балтичките	0
Roquefort сирење	0
Руската сирење	0
Руски сирење (стопен)	2.5
suluguni	0.5
сирење Uglich	0
швајцарско сирење	0
Чеда сирење	0
сирење Јарославска	0
Слатка урда 8% масти	12
Слатка урда со 16% масленост ванила	9.5
Урда 23% масти деца	19
Сирење застаклени со ванила	33
Тан (ИРА)	1.5-2.5
ниски-масти урда	3.3
Урда е мека исхрана со малку маснотии	3.3
Кајмак 2% -5% масти	3
Кајмак 18% масти	2.8
Мека кајмак исхраната 4% масти	3
Кајмак слатка ванила со 16% масленост	9.5
Кајмак слатка 8% масти	12
Кајмак слатка ванила со 20% масленост	15
Кајмак слатка грозје 23% масти	27
Кајмак слатка со суви кајсии	29

леб брашно
Производи (100g)	ТОЧКИ
Батон rifled пченично брашно	51
Бородино	40
дијабетична	38
жито	43
Ерменскиот lavash	56
Palyanitsa	50
пченица леб	50
'рж	34
Рига	51
Украина	40
бухти млеко	50
Полно работно вкус бухти	51
крофна мафини	60
bagels	58
компиров скроб	79
пченкарен скроб	85
јајце тестенини	68
колачи 'рж	44
тестенини	69
брашно	71
пченично брашно	69
Брашно, пченичен од второ одделение	65
брашно позадина	62
Брашно од пченица микроб	33
'Рж брашно носителка	64
леќата брашно	71
пченкарно брашно	70
оризово брашно	80
Соја брашно не одмастена	18
Одмастена соја брашно	22
колачиња бавни	70
бадем колачиња	67
шеќер колачиња	74
путер колачиња	69
джинджифилово месо	75
Рогови за чај	57
сушење	68
сушење ванила	71
слама слатки	69
крекери крем	66
Двопек "Kirieshki"	62
Двопек "Три корка"	64
овес	65
леб, д-р	46
крцкави леб	60

Крупа сува
Производи (100g)	ТОЧКИ
Херкулес	50
леќата	62
Леќата (лизна)	66
гранатираа грашок	50
пченка	71
гриз	67
Пасира	35
пиле-грашок	61
Овес (жито)	55
овес	49
јачмен	66
Пченица (жито)	57
просо	66
Rye (семе)	55
Басмати ориз	77
диви ориз	70
Долго зрно ориз	78,5
Мистрал ориз	72
Онтарио диви црна ориз	68
парен ориз	78
ориз Тексас	82
грав	46
леќа	46
Јачмен (жито)	56
јачмен	65

Месо, живина
Производи (100g)	ТОЧКИ
Јагнешко, говедско	0
Телешко, свинско месо	0
Гуски, патки	0
зајакот	0
пилешко	0
Колбас (варен, се пуши, неварен пушеле, saveloy)	0-0,5
Колбас "Докторот"	1.5
филе	0
мозок	1
свинско нозе	0
шунка	0
говедско месо црниот дроб	0
пилешки црн дроб	1.5
сало	0
говедско wieners	1.5
свинско месо колбаси	2
срцето	0
колбас млеко	1.5
Јазик свинско, говедско	0
Јајца во било која форма (парче)	0.5
Масти свинско, говедско	0

Риба, морски плодови
Производи (100g)	ТОЧКИ
сардината	0
црн кавијар	0
кавијар	0
squids	4
ракови	2
рак стапчиња	15
рак месо	12
ракчиња	0
вид рак	1
школки	5
фестонирам	1
јастози	1
ракчиња реката	1
Риби, свежи, солени, варени	0
риба, пушеле	0
риба, сушени	0
остриги	7
алги	1

Зеленчук, дињи, грав
Производи (100g)	ТОЧКИ
лубеница	9
модар патлиџан	5
грав	8
Швеѓанец	7
грашок	8
кинески ротквица	1
диња	9
сквош	4
бела зелка	5
бриселско зелје	4
зелка kohlrabi	8
црвени на чело зелка	5
карфиол	5
компири	16
зелени кромид	3.5
праз	6.5
кромид	9
моркови	7
стакленички краставица	2
краставица	3
кисела краставица	2
Пастернак (корен)	9
домати	4
Зелена пиперка	5
Црвена пиперка	5
Магдонос (зелена)	8
Магдонос (корен)	10,5
караница	2.5
ротквица	4
ротквица	6.5
репка	5
салата лист	2
репка	9
Целер (корен)	6
Целер (зелена)	2
аспарагус	3
Ерусалим артишок	13
тиква	4
Копар (зелена)	4
грав	3
рен	7.5
Ramson	6
лук	5
спанаќ	2
киселица	3

овошје
Производи (100g)	ТОЧКИ
кајсија	9
авокадо	3
дуња	8
Actinidia	10
цреша-слива	6.5
ананас	11,5
портокал	8
банана	21
цреша	10
калинка	11
грејпфрут	6.5
круша	9.5
смокви	11
киви	10
лимон	3
мандарина	8
нектарина	13
праска	9.5
Роуан	8.5
црна chokeberry	11
слива	9.5
blackthorn	9.5
датуми	68
persimmon	13
цреша	10
црница	12,5
јаболка	9.5

суво овошје
Производи (100g)	ТОЧКИ
сушени круши	49
суво грозје	66
Султана	66
суви кајсии	55
сушен праски	58
сливи	58
суви кајсии	53
сушени јаболка	45

бобинки
Производи (100g)	ТОЧКИ
cowberry	8
грозје	15
боровинки	7
BlackBerry	4.5
јагоди	6.5
брусница	4
цариградско грозде	9
малина	8
cloudberry	7
морето buckthorn	5.5
бела рибизла	8
црвени рибизли	7.5
Касис	7.5
боровинка	8
шипинка свежа	10
сушени шипки	21,5

печурки
Производи (100g)	ТОЧКИ
бела	1
бело суво	7.5
свежи печурки	1
свежо chanterelles	1.5
свежо boletus	0.5
свежи печурки	0.5
boletus	1.5
сушени boletus	14
свежо Аспен	1
сушени boletus	13
рујница	0.5
morels	0.2
russule	1.5
шампињони	0.1

ореви
Производи (100g)	ТОЧКИ
кикирики	15
ореви	12
кедар	10
кашу	25
кокос	20
леска	9
бадеми	11
фстаци	15
лешник	15
Мек (семе)	14
семки од сончоглед	18
сусам	20
семки од тиква	12

Зачини, зачини
Производи (100g)	ТОЧКИ
сенф јадење	13
сенф во прав	33
цедено квасец	8.5
желатин	0,7
маринадата зеленчук	11
бел сос	4
сенф сос	15
сос од печурки	5
брусница сос	13
црвен сос	6
кромид сос	6
млеко сос	7
песто	6
павлака сос	6
соја сос	7
сос од домати	8
Сос со рен	4
црна рибизла сос	68
сол	0
оцет	0
јаболков оцет	5

растително масло
На производот (100 g)	ТОЧКИ
пченка	0
сончоглед	0
маслиново	0
семе од репка	0
соја	0

конзервирана храна
Производи (100g)	ТОЧКИ
грашок	6.5
пченка десерт	20
пченка	22
маслинки	5
краставици	3
кавијар срцевина	8.5
модар патлиџан	5
Кавијар од репка	2
Салата со алги	4
Природни рибино масло	0
Риба во сос од домати	6
Пиперки полнети со зеленчук	11
треска-црниот дроб	1.2
домати	4
доматно пире	19
доматно пире	12
грав	2.5
црвен грав	13
ситна риба масло	0

конфекција
Производи (100g)	ТОЧКИ
гранулиран шеќер	99
рафиниран шеќер	99
Баунти	55
вафли и обично	65
вафли со овошје	80
Hematogen	75
Захаросани печени ореви во чоколадо	65
дражеи шеќер	98
Гума за џвакање "Stimorol"	63
Гума за џвакање "Dirol"	60
зефир	80
Бел слез	68
ирис	82
карамел стаклен	93
карамел бонбони	96
Карамел со пополнување млеко	91
Карамел со овошен фил	92
Карамел со чоколадо пополнување орев	87
Бонбони-слатки	83
бонбони, чоколади	51
хинап	76
Мармалад, овошје и бобинки во чоколадо	64
мед	75
Mentos	90
паста	80
Овошје бонбони во чоколадо	71
лиснато тесто	51
бисквит торта	63
shortcrust пециво	52
Торта со крем воздух	61
бадем торта	63
Choux тесто (цевка)	49
торта вафли	55
Твикс	63
Сунѓер торта со овошен фил	61
издувам торта	42
бадем торта	45
Frutella	84
сончоглед алва	55
алва tahina	50
темно чоколадо	48
млечно чоколадо	52

џем
Производи (100g)	ТОЧКИ
кајсија	72
дуња	71
круша	71
јагода	74
малина	70
мандарина	76
праска	67
слива	75
црна рибизла	73
од chernoplodki	75
јаболко	68
јаболко путер	65
Apple пире (конзервирана).	19

сладолед
Производи (100g)	ТОЧКИ
млечни	21,3
Млечни крем brulee	22,9
млечно чоколадо	21,2
Млеко со Бери овошје	21,2
Млечно чоколадо глазура	20,6
крем	19,4
Крем крем brulee	21,4
крем чоколадо	20
Крем со овошје и бобинки	20,1
Крем во чоколадна глазура	19,4
Мелба	20,4
Мелба крем brulee	22,4
чоколадо Мелба	20,1
Крем со овошје и бобинки	21,1
Мелба со чоколадо	20,1

безалкохолни пијалоци, сокови, конзервирана
Производи (100g)	ТОЧКИ
вода	0
минерална вода	0
Чај, кафе без шеќер	0
комбуха	7
квас леб	5
исхрана кола	0
Кока-Кола	10,6
лимонада	7.5
Mirinda	12,2
Пепси-Кола	11,8
самовила	10,2
Фанта	12,9
швепс	12,6
сок од кајсија	13
дуња сок	11
сок од ананас	12
сок од портокал	13
сок од грозје	16
цреша сок	11
сок од калинка	14
сок од грејпфрут	8
сок од лимон	4
сок од мандарина	10
сок од морков	13
праска сок	17
сок од цвекло	14
режеш сок	15
сок од домати	3
црна рибизла сок	7.5
chokeberry сок	11
Куче зголеми сок	16
сок од јаболко	10

Алкохолни пијалоци, пиво,
Производи (100g)	ТОЧКИ
absinthe	1.5
ракија	0
вотка	0
виски	0
џин	0
Џин и тоник	7
коњак	0
рум	0
текила	0
шампањ во прав	0.5
шампањ полу-сува	2.5
шампањ semisweet	5
шампањ слатки	8
Суво црвено вино	1
Суво бело вино	1
Црвениот полусуво вино	2.5
Полусуво бело вино	2.5
Semisweet црвено вино	5
Полуслатко бело вино	5
Слатко црвено вино	8
Слатка бело вино	8
зајакнати вина	12
Вино "Лидија"	10
Вино "Никол"	12
Вино "Cahors"	16
десертни вина	20
Bussy	14
Букет Молдавија	16
вермут Bianco	16,5
Gancia Bianco	17
Gancia Росо	17
мартини Росо	14,5
мартини се зголеми	16
Мартини Бјанко	16
Мартини интензивно сушење	25
Perlino Bianco	14
Rikordonno Bianco	16,5
Салвадор Бланко	16
Cinzano роза	14,5
Cinzano Росо	15
Cinzano Бјанко	18
amaretto	17
Baylis	20
Grand Marnier	25
Dulis	28
Krimfild	23
Lapponiya	33
Cointreau	25
Малибу	20
Мари Brizard портокал	20
Мари Brizard цреша	25
Мари Brizard сина Курасао	35
Мари Brizard јагода	28
Мари Brizard Кокос	21
Моцарт црно чоколадо	21
стариот Талин	32
Шеридан	10
Кампари bitters	25
Кампари розова	25
ZEV Ambros	20
ZEV Руби	20
ZEV Коко	25
мартини горчлив	30
Рикардоне Bianco	16,5
Брусница ликер ракија "	19
Пиво Arsenalnoye класици	4.2
Пиво Arsenalnoye силна	4.4
Пиво Балтика №0	6.1
Пиво Балтика №3-4	4.8
Пиво Балтика №5	3
Пиво Балтика №6	6
Балтика пиво №7	4.5
Пиво Балтика №8	3.4
Пиво Балтика №9	3.7
Пиво Bochkarev светлина	3.6
Budweiser пиво	3
Volzhanin Пиво светлина	4.6
Пиво Velkopopovitsky коза	3.4
Пиво доктор Дизел	6.2
Дон Пиво класици	4.5
пиво Zhigulevskoe	4.6
Златен буре пиво светлина	4
Пиво светлина Klinskoe	4.6
Пиво Klinskoe Suite	4.7
Krasny Восток пиво	3.2
Пиво Krusovice светлина	4.4
Krusovice темно пиво	3.9
Lovenbrou Пиво светлина	3.4
Милер пиво	3.5
Нева светло пиво	4.6
Нева светло пиво	3.5
Obolon Lager пиво	4
Пиво силна Хант	4.5
Пит Пиво светлина	4.6
Пиво сибирски круна Класик	4.7
Прославата Sibirskaya Корона пиво	5.8
Falcon Пиво светлина	4.2
Пиво Classic malts	3.2
Пиво Стариот Милер класичен	5.3
Stary Мелник Пиво светлина	4.6
Тинкоф Пиво светлина	4.2
Пиво Тинкоф Платинум	5.3
Тинкоф пиво е златна	5.8
Пиво три мечки	4.6
Хајнекен пиво	3
премиум пиво Холстен	3.2
Ефес Пиво светлина	4.7
Yarpivo оригиналниот пиво	4.6
Пиво Yarpivo елита	5.3
Yarpivo силен пиво	5.8
Yarpivo килибар пиво	4.7