Месо исхрана за губење на тежината: се појавува и рецензии

на

Времетраење - 10 дена. Повеќе - е строго забрането. Сите категории на граѓани и граѓани од, без оглед на присуството или отсуството на болеста, возраста и тежината. Постојан недостаток на јаглехидрати повеќе од 10 дена е полн со меморија оштетување, губење на внимание, забавување на мисловните процеси. Ова не е шега. И ", по отслужување на" безбедно да се стави десет дена, и позицијата изгуби пет фунти, заборави дека исхраната за следната година.

Постои листа на производи кои се забранети. Сите од нив, се разбира - извори на јаглехидрати:

• шеќер,
• леб и сите брашно,
• житни култури,
• овошје,
• сите млечни производи,
• пченка,
• компири,
• моркови,
• сокови,
• алкохол.

Главниот дел е месото. Не свинска маст, се разбира (по сите, исхраната, иако месо):

• зајакот,
• пилешко месо,
• Турција,
• посно говедско месо,
• телешко месо.

Готвење месо за неколку или вриење. И ние се обидуваме да додадете зачини минимум, така што нема да предизвика прекумерна апетитот.

Со месо се јаде зеленчук, кои не содржат многу скроб:

• домати,
• краставици,
• пиперките,
• зелка (било кој).

"Британија" зеленчук "во живо", или направи салата со сок од лимон и масло (маслиново).

Наместо месо е исто така добар, било посно риба и јајца.

Како што се месо два дена за замена на (но не во ред), тоа е можно да се организира сирење дена.

Тоа може да биде еднаш на ден (не повеќе од) со чаша кафе и неограничен - зелен чај.

Ако сакате слатка ... носат со мене. Не можат да чекаат? Можете да јадете јаболко (зелена кожа). Но, тоа е подобро да се воздржат од плодот на сите.

карактеристики

• Тоа не повеќе од десет дена, - го разбрале.
• Земаме храна често (до 6 пати) и мали "дози."
• Заменете сол со лимон и билки.
• Пијат пијалаци (чај, кафе и минерална вода) може да биде по еден оброк во 30 минути.
• Последниот оброк - до 20.00.
• Дневно смеете да јадете месо 500g (ова исто така може да биде риба, јајца или сирење). Максимум. Ако треба само 350-400 грама - добро, да го заобиколат.
• На зеленчукот за волумен треба да е еднаков на износот на месо (не повеќе).
• Вие треба да ги следите правилата строго. До точка дека ако имало повреда, тоа е подобро да се спречи исхраната на сите, а подоцна и да се обиде некои други.

предности

• Телото не "умрат од глад".
• Не се чувствуваат стрес.
• Според крајот на исхрана не сакате да се "скрши".
• Вишокот протеини подобрува состојбата на кожата, а "повлекува" на мускулите.

недостатоци

• Недостаток на јаглехидрати може да предизвика главоболка, поспаност, замор.
• вашето расположение во текот на исхрана не е најдобар.
• Месото се вари долго и тешко, што може да доведе до варење.
• Недостаток на овошје и зеленчук може да резултира со запек. За да се спречи запек добро во текот на ноќта да пијат инфузија на сена или buckthorn.
• Особено чувствителни организмот може да се добие дури и dysbiosis и нарушување на дигестивниот тракт за долго време по исхраната.

Контраиндикации:

• болести на бубрезите (строго контраиндицирана);
• Хронични заболувања во акутна форма;
• млада возраст,
• старост;
• бременост и доење.

Пример мени

1 прием

• 1 јајце,
• краставица / домат,
• кафе.

2 прием

• 100 g на месо,
• салата,
• чај.

Трето прием

• 150 гр месо / риба,
• салата,
• чај.

4 прием

• 100 грама сирење,
• чај.

5-ти прием

• 100 гр месо / риба,
• салата,
• чај.

Осврти на месо исхрана

***

Нема желба да се јаде на сите. Понекогаш дури и подготвени да прескокнете "хранење", бидејќи јас ги разбирам - се уште не се вари до крајот на претходниот. Дури и јас не забележите било какви ограничувања. Единственото нешто - понекогаш сакате нездраво слатка. И овошје. Јас ресетирање (направи фитнес) - 6-6,5 килограми.

***

Мислев дека тоа не оди. Јас се користат да се јаде многу овошје - без нив не може да го замисли своето постоење. На четвртиот ден почнаа да се чувствуваат вртоглавица, металоиди појави, замор и слабост. Јас траеше еден ден и падна. Сепак, минус три фунти. Но, јас не сакам да ја повторам - постојат многу овошје диети, а не помалку ефикасни.

Видео: 22-23den! Слабеење ДНЕВНИК // // Како изгубив протеинска исхрана !!!

Видео: диета за губење на тежината Мени [губење на тежината исхрана] # 65