Британскиот исхрана: Мени

Во денешно време, многу жени кои сакаат да имаат делкана бројка и фрли неколку екстра килограми, обидете се многу различни видови на диети, се чување во строга рамка и proschityvaya секоја калорија.

Еден од најпопуларните и ефективни начини за да се ослободите од несаканите тежина, е класичен британскиот исхрана, при што не само на различни прифатлива храна во исхраната, но исто така доста пријатен и импресивни резултати. Ако сте се одлучиле да се каже збогум на вишокот тежина во таков начин што нашиот напис ќе биде голема помош за вас.

Британскиот исхрана за губење на тежината

Овој познат нискокалорична диета трае 21 дена. Сето ова време, може да се јаде месо, риба, млечни производи, како и зеленчук и овошје. Денес постојат многу варијанти на англиски диета за губење на тежината, но главниот принцип е да се наизменично со растителни протеини дена, времетраењето на секој од 2 дена. Овој принцип е многу важно, ако тоа не е во согласност, тогаш резултатот не ги исполнува вашите очекувања.

Некои нутриционисти во споредба "Англичанката" со уште построги јапонската исхрана, а понекогаш дури и е поефикасна, можност да се олесни на телото на 12-18 килограми. English протеинска исхрана е дозволено да поминат не повеќе од еднаш годишно, а остатокот на периодот што е подобро да се прошири истовар дена 1-2 пати неделно, со користење на истите производи.

На почитување на диета, телото согорува масти за свој, бидејќи производите кои се дел од британскиот диета менија содржат минимална количина на калории. Покрај тоа, благодарение на познати ткиво, содржани во зеленчук, овошје и житарици, цревата покажува телото на сите хаотичен храна и опасни материи, кои многу важни за нашето здравје.

English диета менија

Размислете за производите кои треба да се избегнуваат. Тоа - сол, шеќер, брашно производи, слатки, масни и пржена храна, мајонез, сосови, високи калории зеленчук и овошје, како што се суво грозје, грозје, круши, лубеница, јаболка, и секако алкохол.

На телесната тежина во британскиот исхрана, храна треба да се зема 5-6 пати на ден, во временски интервал од не повеќе од 3 часа, а најдоцна во рок од 18-19 часа. Само во овој момент тоа не е неопходно да се вчита со тешки вежби.

Исто така е важно да се консумираат вода најмалку 2 литри на ден, како и билни или зелен чај. Сите оброци треба да се готви во двојна котел на скара или без масло. За да се подобри варењето на храната, во текот на ноќта треба да пијат 1 лажица масло. лажица ленено масло.

Во исхраната мени англиски јазик за првите два од "тешки" гладни дена вклучува:

• млеко или kefir- 1l;
• сок од домати - 1 лажица масло;.
• сушен црн леб - 2 парчиња.

За следните два дена на протеинот во британскиот исхрана, менувајќи се со зеленчук, под услов:

1. Појадок: кафе или чај без кофеин - 1 чаша, црн леб - 1 парче мед - лажичка
2. Ужина: црн леб - 1 парче, зелен чај или со малку маснотии јогурт - 1 чаша ореви - 1/3 чаша.
3. Ручек: супа од месо или риба, варена риба или месо - 150-200 грама, млад грашок - 2 лажици. l, црн леб -. 1 парче.
4. Вечера: сирење - 50 грама, Ореви - 1/3 чаша или варени јајца - 2.

После тоа, тоа растително два дена. Утрото започнува со чаша топла зовриена вода со сок од лимон. English зеленчук исхрана мени е како што следува:

1. Појадок: јаболко - 2 единици, или портокалова - 2 парчиња ..
2. Попладневна ужина: што-или овошје освен банани.
3. Ручек: супа од зеленчук, со исклучок на компири, лажица растително масло.
4. Вечера: мед - ж л, зелена салата во сончогледово масло, зелен чај - 1 чаша ...

Ден 21 повторувања како првиот британски исхрана. Потоа, постепено се обидат да влезат во вашиот различни производи исхрана.