Брз Исхрана за недела

Има многу на "брза" диети кои може да ви помогне малку олово фигура во ред. Се разбира, распаѓањето на масното ткиво и вистински да се ослободиме од 3 кг или повеќе ќе биде потребно повеќе време, но ако сакате само да се погледне малку подобро за време на празниците, тоа е можно да се прибегне кон такви методи. Сметаме добра исхрана за брзо губење на тежината, која не е штетна за здравјето.

Брзо губење на тежината исхрана: протеини

Исхраната наменета за една недела на диета од ништо може да се додаде. Неопходно е да се строго ги почитуваат режим за пиење: 1,5 - 2 литри чиста вода на ден е потребно да се пие помеѓу оброците. Исхрана секој ден е иста:

1. Појадок: пржени јајца 2 јајца, салата од морски алги.
2. Ручек: просечна порција на говедско или пилешко месо, зеленчук гарнир било освен грав, пченка, компири.
3. Вечера: риба или пилешко со гарнир од свеж зеленчук (зелка е најдобро).

Ако се чувствувам многу гладни, тоа е дозволено да се пие по половина чаша nonfat јогурт. Малку трик: ако го јадат со лажичка, ќе naedites повеќе отколку ако сте го пиеле во една голтка.

Експрес диети за брзо губење на тежината: зеленчук млечни

Ако сметаме дека е безопасен брза исхрана за една недела, тоа е - еден од најдобрите опции.

1. Појадок: половина пакет на ниски-масти урда, зачинет со маснотии јогурт, една чаша чај без шеќер.
2. Ручек: лесно супа од зеленчук без компири, зелева салата.
3. Ужина: чаша чај без шеќер и парче сирење (не повеќе!)
4. Вечера: било свежо зеленчук салата облечени со сок од лимон, се меша со мала количина на растително масло.

Во овој случај, тоа е исто така важно да се почитуваат режим со пиењето. Ако се чувствувате гладни, потребно е да се пијат половина чаша ниска масленост или без маснотии од било млечни производи. Дозволено е да се направи 2-3 пати секој ден, дури и пред спиење.

Видео: Брзо губење на тежината исхрана за 10 кг неделно. Овде!

Видео: Како да се губат телесната тежина Телесната тежина Брзо Диети, ПП, анорексија

Видео: Како ја изгубив 55 кг

Видео: брзо губење на тежината исхрана за оваа недела: како да се избере?