Исхрана долината за 7 дена

Преображение Лариса Долина, во својата младост не се разликуваат хармонија, погоди и обожаватели на пејачот, а и целата јавност. Згора на тоа, да се справи со големи количини на вишокот тежина еднаш, уметникот не започна својата форма подолго и да остане тенок и привлечни. Фрлени тежината отстранети, и години, а сега таа изгледа дури и помлади од пред 20 години. Тоа е оваа трансформација и со оглед на популарноста на кефир исхрана Лариса Долина

Долината на исхрана за 7 дена

Оваа диета е особено строги. Тука, секој ден се нуди скромни исхрана, и оди подалеку од тоа е невозможно. Покрај тоа само дозволено да пијат зелен чај и топла вода - тие даваат чувство на ситост, што е многу важно, со цел да се избегне нарушување и не остави на системот во средината. Се разбира, за одржување на телесната тежина веднаш по диетата се препорачува од страна на правилна исхрана - без слатки, мрсна, пржена и скован храна. Ова ќе го задржи тоа што просечната е опаѓа во 4-5 кг.

Правила во оваа диета малку: сите производи одобрени на денот треба да јадат 4-5 оброци, последниот на кој мора да заврши најдоцна до 18.00. Тоа е најдобро да се дистрибуираат храна рамномерно, за да се избегне чувството гладни.

Исхрана Исхрана Лариса Долина на 7 дена, како што следува:

Ден 1: 2 чаши (250 g) 1% од јогурт, 5 компири, печени или варени во униформа.

Ден 2: 2 чаши (250 g) 1% јогурт, 10% крем (200 g).

Ден 3: 2 чаши (250 g) 1% јогурт, урда до 5% масти (200 g).

Ден 4: 2 чаши (250 g) 1% јогурт, 500 гр варен пилешки гради без кожа (со минимална количина на сол и зачини).

Ден 5: 2 чаши (250 g) 1% јогурт, 1 кг јаболка (или 300 г суви сливи - за оние кои страдаат од запек, оваа опција е склопот).

Ден 6: 4 чаши (250 g) 1% јогурт.

Ден 7: литар минерална вода, по можност без гас.

Не заборавајте дека таква диета може да омекне, додавајќи чаша зелен чај за секој внес на храна. Топол чај дава чувство на ситост, и го прави полесно да се движат во долината на исхраната за 1 недела.

Долината на исхрана за 2 недели

Постои втора верзија на исхрана Лариса Долина, која трае две недели, но не е во ред, и пауза од седум дена во средината на курсот. Овој пристап е совршен за оние кои сакаат да брзо губат голема количина на вишокот на тежина, а со тоа и ги зачувате резултатите да се купи вештини. Исхраната во оваа варијација кефир исхрана е многу слична на претходната, но тоа има свои особености:

• Вие треба да јадат строго од страна на час: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00,
• пред јадење би требало да пијат инфузија направени од Земете 1 лажичка кантарион, невен и камилица во чаша врела вода.

Угостителство за двете "Исхрана недела" ќе биде иста, а меѓу нив, за време на паузата, се препорачува да се јаде на принципите на здравата исхрана - со исклучок на слатки, брашно и масти.

Размислете за исхрана за две недели, всушност исхрана:

Ден 1: 2 чаши (250 g) 1% од јогурт, печени компири 3.

Ден 2: 2 чаши (250 g) 1% јогурт, урда до 5% масти (400 g).

Ден 3: 2 чаши (250 g) 1% јогурт, 400 гр овошје (освен банана, грозје, манго).

Ден 4: 2 чаши (250 g) 1% јогурт, 400 гр варен пилешки гради без кожа (со минимална количина на сол, билки и зачини по вкус).

Ден 5: 2 чаши (250 g) 1% јогурт, 400 гр овошје (освен банана грозје, манго).

Ден 6: 1,5 литри минерална вода без гас (во екстремен случај, шише со тресење и пропустливи гас од газирани).

Ден 7: 2 чаши (250 g) 1% јогурт, 400 гр овошје (освен банана, грозје, манго).

Со цел да се донесе на исхрана е полесно да се пие за време на оброк или меѓу нив една чаша топла вода.

Видео: 7 дена исхрана Лариса Долина

Видео: Како брзо да се губат телесната тежина без диета.