Исхрана "шест ливчиња"

Име дадено на шестдневната исхрана нутриционист Ана Јохансон од Шведска. Да се ​​направи процесот на губење на тежината полесно и повеќе фокусирани, авторот на оваа диета понуди назначи шест ливчиња на маргаритки, од кои секоја претставува еден ден. Тоа е напишано на ливчиња, што тоа е дозволено да имаат оброк денес.

принцип на исхрана Ана Јохансон

Радар исхрана е изградена врз принципот на наизменични денови на протеини и јаглени хидрати храна. Шведската нутриционист верува дека таквите дневни моно-исхрана губење на тежината се најдобра гаранција.

Снабдување со електрична енергија коло 6 венчелистче исхрана изгледа вака:

1. 1 ден: риба. Дадена е дозвола за било риба зготвена со какви било средства, како и риба супа.
2. 2 ден: зеленчук. Реши во скоро зеленчук, и подготвени од секој метод.
3. 3 ден: пилешко. Домашни месо пилешки гради (skinless), изготвени од страна на методи, и супа од истите.
4. 4 ден: житарици. Реши: germinated семиња, семки од сончоглед, трици, пченка леб, како и сите житни култури.
5. 5 ден: сирење. Дадена е дозвола за ниски-масти урда, и со малку масти млеко.
6. 2 ден: овошје. Дозволено сите овошје (освен грозје и банани), - сурови или печено, и овошни сокови без шеќер.

Во прилог:

• шест ливчиња исхрана целосно ја елиминира шеќер;
• Домашни не-остар вид зачини кора од лимон, цимет и ванила и многу ограничено количество на сол;
• во нивната исхрана Ана Јохансон препорачува да се пие секој ден 2,5-3 литри течност. Тоа треба да биде ограничена на кафе, но им овозможува на црн и зелен чај, како и обичните вода;
• Јохансон исхрана не го ограничува износот добиен дневно на храна - тоа може да биде ништо;
• По диета на шест ливчиња, можете да изгубите тежина до 1 kg на ден;
• додавање на оваа табот исхрана еден ден - Кефир - ќе добие исхрана седум ливчиња.

6 ливчиња исхраната: корист или штета?

Ана Јохансон исхрана понекогаш се смета за повеќето избалансиран и безбедна средина понудени од страна на моно-диета. Дали има недостатоци, и дали оваа диета ливчиња ни донесе никаква штета?

Прочитајте ги следниве:

1. Што се наоѓаме во исхраната Јохансон - храна на сите поголеми групи за нормално функционирање на нашето тело на дневна основа се потребни.
2. 6 Радар исхрана за 6 дена ви овозможува да се изгуби од 3 до 6 кг тежина. Безбедна и здрава стапка на губење на тежината е знак кој не надминува два килограми за една недела.
3. Европскиот центар за намалување на телесната тежина сугерира дека било моно-диета за до 25 часа изложеност на масното ткиво поефикасно. Сепак, мора да се напомене дека во нормалната исхрана е во можност да го запали нашето тело секојдневно не повеќе од 150 грама на масно ткиво. Ова значи дека остатокот од губење на тежината е веќе се должи на променитево мускулната ткиво, за наплата на кој ние треба многу долго време.
4. Извор на енергија за нашето тело е јаглени хидрати храна. За оваа причина, во чист протеин дена предвидени Јохансон исхрана, може да имате недостаток на сили за извршување на која било физичка активност.

Имајќи го во предвид погоре, можеме да кажеме дека на диета од шест ливчиња, пожелно е да се користи само во краен случај, кога сте, од било која причина, се јави итна потреба да се забави на тежината - осигурувајќи се секогаш дека сте апсолутно здрав. Во секој случај, имајте на ум дека умерена балансирана исхрана не може да се реши само на непотребните килограми, но исто така и за одржување на саканата тежина на самото место, додека Радар исхрана таква гаранција не ви даде.

Видео: Исхрана 6 ливчиња

Видео: Исхрана шест ливчиња

Видео: Како резултат на исхрана 6 ливчиња

Видео: Шест ливчиња исхрана или кефир исхрана Лариса Долина