Исхрана на кисела зелка

Ние сме навикнати на фактот дека секој производ во својата природна форма е многу повеќе корисни од преработени, но ова правило не се применува на кисела зелка. Докажано е дека производот содржи повеќе корисни минерали во однос на истиот зелка во свежа! И со оглед на фактот дека зелка

Кисела зелка за време на диета

Кисела зелка е одличен извор на витамини А, Б и Ц, така што не може да смета само на губење на тежината, но, исто така, да се подигне имунитетот. Користете го како моно производ во скоро било која диета која не се ограничува исхрана strogo.Prostoy начин да почнат да губат телесната тежина со малку или без валидна промени - е додавање на 300 грама на зелка на секојдневна исхрана, и најдобрите на сите - како гарнир за вечера и ручек. Во еден момент премногу да јаде зелка тоа не е препорачливо, тоа може да предизвика надуеност.

Ефектот ќе биде слаб, ако не се преземат дополнителни мерки. Тоа е неопходно, како и со било губење на тежината исхрана, се ограничи потрошувачката на едноставни јаглехидрати. Оваа категорија ги вклучува сите производи кои содржат шеќер (што е, сите видови на слатки, освен овошје), и сите брашно производи - леб, ролни, колачи, "слатки".

За да се постигнат максимални резултати, потребно е да се ограничи употребата на сол, како и одбиваат пржење во готвење. Секој производ варени, печени, бари на пареа, пареа или печење процес ќе биде многу корисна во овој период, бидејќи тоа не носи екстра калории од масти кои се користат во пржење.

Кисела зелка: исхраната за 14 дена

Брзо се намали телесната тежина пред важен настан ќе ви помогне на ироничен исхрана кисела зелка, како резултат на што е можно да се изгуби 5-6 кг. Таа се заснова на здрава исхрана и нема да биде силна штета на телото.

Еве неколку опции од менито, која треба да се следи:

опција 1

1. Појадок - пржени јајца од две јајца, една краставица, чај.
2. Ручек - дел од светлината сирење супа со зеленчук, кисела зелка.
3. Снек - Печени јаболка чај.
4. Вечера - Пилешки гради готви со тиквички или тиквички само кисела зелка.

опција 2

1. Појадок - овесна каша со суво грозје, шеќер и чај.
2. Ручек - дел од супа на говедско месо супа, кисела зелка и кромид.
3. Снек - Јогурт класичен незасладен.
4. Вечера - кисела зелка и печени риби.

опција 3

1. Појадок - дел од урда со јаболко и чај.
2. Ручек - Пилешка супа, кисела зелка со боровинки.
3. Снек - било овошје, чај.
4. Вечера - Печени говедско месо со брокула, кисела зелка.

1. опција 4

2. Појадок - неколку варени јајца, алги, чај.
3. Ручек - дел од супа, кисела зелка.
4. Снек - служат јогурт со трици или влакна.
5. Вечера - скара пилешко без кожа со гарнир од кисела зелка.

опција 5

1. Појадок - леќата каша со зеленчук (кромид, морков), и чај.
2. Ручек - супа од зеленчук со јајца, кисела зелка.
3. Снек - светлина урда и чај.
4. Вечера - кисела зелка, дел од задушени лигњи.

Калории на ден од денот на кисела зелка - околу 1000 калории на ден. На оваа диета ќе изгубите тежина брзо. Секој втор ден во исхраната на кисела зелка може да биде во било која цел, главната работа - сите од две недели да биде во согласност со предложените исхрана.

Ако во вечерните часови може да се види она што го сакате да се јаде, но сите од нивните дневни оброци, веќе сте се користи, може дополнително да уживате во чаша nonfat јогурт со растителни влакна.

Видео: Зелка дијабетес. Рецепти од свежа и кисела зелка за дијабетичари

Видео: кисела зелка диета за губење на тежината