Исхрана зелка

Зелка - зеленчук со ниска калорична содржина, достапни за секого во однос на цената. Нејзината популарност се должи на многу нискокалорична - само 26 калории содржани во сто грама свеж зеленчук. Затоа, тоа често се користи во сите видови на методи за губење на тежината.

Еден од најпознатите едноставен - диета за да готви зелка. Тоа трае 5 - 7 дена, треба да се елиминираат шеќер и сол. Постојат сварена зелка се дозволени во неограничени количини на секои два часа. Покрај тоа, можете да го користите зеленчук. Со цел да се прошири на менито, треба да се готви различни видови на зелка: бела зелка, брокула, Пекинг, келерабата и други.

Исхрана врз основа на зелка

Постојат голем број на опции за зелка супа исхрана, но повеќето сакаше - се дозволи употреба на бела зелка во свежа, кисела, задушени или бари на пареа. Оваа техника не трае повеќе од десет дена. Во овој период се препорачува да се пие многу вода, јадете често, но во мали количини. Чајот треба да се пие без шеќер.

Појадокот треба да се започне со една чаша зелен чај или кафе. На ручек може да се подготви свежа салата, облечени со масло од маслинки и сирење тепсија и зелка. За вечера повторно се подготви светлина салата. Всушност, исхрана зелка многу. Подолу се опише најефективниот и популарна.

исхрана алги

Алги - многу корисен производ, богата со јод. А исхрана врз основа на тоа - ефикасни и лесно. Тоа треба да се придржуваат за пофините поенти во рок од една недела. Во тоа време може да се пие неограничен износ на чиста вода, не се јаде повеќе од триста грама алги и истиот износ на морска храна. Храна треба Дробни претходно делење на храна во 5 еднакви делови. Оваа техника ќе им овозможи една недела за да се ослободи од 4 килограми неделно.

исхрана зелка

Зелка има многу нискокалорична - 56 kcal. сто грама. Затоа, тоа е јадење често се користи во слабеење диети. Тој е дизајниран за таква диета за една недела, но може да се одржи надвор подолго ако сакате.

Со цел да се подготви исхраната braised зелка, треба да се земе мала глава на зелка, кромид, моркови, домати, растително масло, вода и соја сос. Исецка сите состојки. Прво braise зелка да го омекне, а потоа додадете и други производи. На крајот на подготвеност гориво сос.

Во текот на оваа диета е дозволено да пијат неограничен износ на вода, јадете свежо овошје и зеленчук, каша на вода. Елиминираат шеќер и сол.

Видео: зелка супа Исхрана за губење на тежината. Мени зелка диета.

Видео: зелка супа Исхрана за губење на тежината! Исхрана зелка | # Kapustnayadieta #edblack

Видео: Исхрана за губење на тежината на зелка