Зелка супа исхрана за губење на тежината

Зелка супа исхрана се смета да биде многу ефективен, бидејќи самата зелка - многу важна производ. Тој го инхибира формирањето на рак тумори, подобрување на варењето, згора на тоа, корисни за црниот дроб и бубрезите. Се верува дека не секој е во можност да го совлада зелка диета за слабеење, како зеленчук исхрана меѓу најсложени.

Но, не се откажат од премногу наскоро. До оваа диета сте уморни, ние ќе ви нудиме две опции исхрана.

Зелка супа Исхрана: Опција 1

Како можам да телесната тежина на зелка? Познато е дека зелка е многу богата производ, и на различни јадења од неа хитови. Зошто да не се готви: салати, чорби и супи, и полнети зелка и хамбургери, и многу повеќе. За среќа за губење на тежината, речиси и да нема калории, но колку корист. Покрај тоа, зелка содржи многу тело му се потребни минерали, витамини и влакна кои се потребни за дебелото црево чистење. И тоа зелка не уморни, можете да користите различни неговите варијанти, без разлика дали бела зелка, прокељ, келераба, кинески или боја.

Мени зелка диета за губење на тежината:

појадок

Кафе без шеќер или зелен чај.

ручек

Зелка салата со моркови, зачинета со 1 ч. Лажица маслиново масло.

Исто така не може да се јаде повеќе од 200 гр месо, бари на пареа.

вечера

Свежа салата или кисела зелка.

Пред спиење пијат една чаша nonfat јогурт.

Во текот на исхрана може да се пие со неограничен број на шеќер за кафе или чај, но тоа е забрането да се користи сол, бидејќи ја задржува водата во телото, што резултира со оток се појави. но дозволено овошје (Освен грозје и банани), а половина јајце на ден.

Ако одеднаш се зголеми вашиот апетит, јадете повеќе суровини зелка. Тоа ќе го пополни вашиот стомак, и за некое време не ќе се чувствувате глад. Исхрана може да се следи за 7-10 дена. Резултати зелка диета не ќе ве натера да се чека. Ако се придржуваат строго на менито, во секое време може да го изгуби до 10 кг, во зависност од вашата почетна тежина.

Зелка супа Исхрана за губење на тежината: втората опција

Ова отелотворување е повеќе популарна од првиот. Во главно јадење е диета Бон супа, сакате да се јаде во текот на денот во било која количина. Штом ќе се чувствувате гладни - само јаде супа.

Бон супа рецепт

состојки:

• Домати - 6 парчиња;.
• било кој вид на зелка) - 1 компјутер,.
• слатка пиперка - 2 ЕЕЗ;.
• Кромид luk- 6 ЕЕЗ.;
• целер - 1 стебленце;
• еден куп на магдонос.

подготовка

Исечете зеленчук произволно (барови, прстени, стапчиња) и пополнете го со вода, така што зеленчук се целосно покриени со него. Откако супа врие, намалување на топлина и да ја напуштат додека зеленчукот се заварени. Можете да изберете да додадете зачини, по можност без сол.

Основата на овој магичен супа од магдонос и целер, ги стави дефинитивно! Но, многумина кои се обиделе целер, не може да биде лесно. Затоа, ако никогаш не се јаде пред да се готви супа, обидете се да уживам во тоа или не. После тоа, се препорачува да се обедини само една четвртина од супа порции за да се утврди дали може да го јадат за една недела.

Мени за 7 дена

1 ден

• супа;
• овошје освен банани, лубеница и диња.

2 ден

• супа;
• сите зелен зеленчук во која било форма.

За ручек допуштена 1 печен компир со маслиново масло.

3 ден

• супа;
• зеленчук, освен компири;
• овошје освен банани.

4 ден

• супа;
• некои банани;
• обезмастено млеко.

5 ден

• 500 гр варено или печено месо;
• конзервирана или свежо pomidory- 6 парчиња.

6 ден

• месо;
• зелен зеленчук.

7 ден

• кафеав ориз;
• зеленчук;
• овошна салата.

Ако сметаш дека не може да остане на оваа диета, јадат Бон супа за ручек и вечера, бидејќи во секој случај, ќе имаат корист од него. За да се спречи губење на мускулната маса, ние не препорачуваме да се држи до својата исхрана подолго од една недела.

Видео: зелка диета за коментарите губење на тежината