Исхрана на кефир

Популарноста на кефир исхрана е јасно како резултат на општо познати корисни својства на кефир. Прво, за исхрана на кефир темелно да ја исчистите телото од токсини. Второ, габични бактерија која се содржи во јогуртот, забрзување на метаболизмот и на тој начин масти не ќе имаат време да се депонираат на вашиот стомак и од страните. Во составот на кефир огромна доза на калциум и, како што е познато, нема процес на калциум слабеење е многу бавно. Млечна маст од матеница се апсорбира од страна на телото на 100%.

варијации во исхраната

Варијанти кефир исхрана тежина - од тридневната диета моно кефир до недела, со додавање на различни изборни состојки. Суштината е - главен производ кефир диета, што значи дека сите диети се многу тешко за телото на стрес.

Првата опција кефир исхрана - тоа е брзо исхрана на кефир. На диета трае 3 дена, при што ќе го изгуби околу 4 кг. Секој ден можете да пијат 1,5 литри полумасно јогурт, да пијат вода. Повеќе од ништо, нема да биде таму. Половина литар треба да се подели на 6 оброци. И по начинот на исхрана треба неколку дена да се напие чаша јогурт дневно. Неопходно е да излезете од исхраната, бидејќи ако сте само 3 дена по ред, а тие се хранат, телото само се навикнеш на новиот начин на исхрана, и да ве однесе повторно лишувајќи postoyanostva.

Втората опција исхрана - исхрана во јогурт и растителни влакна. Оваа диета трае 5 дена. 1,5 литри јогурт дневно ќе остане иста, но, исто така, да додадете еден ден во вашата исхрана една фунта на овошје и зеленчук. Во секој оброк треба да се јадат одредени овошје / зеленчук, но начинот на исхрана не вклучува најслатката овошје - банани и грозје, како и скован зеленчук - компир, репка.

недела диета

Третата опција кефир исхрана - еднонеделна исхрана со додавање на компири, пилешко, месо, риба и зеленчук. Тоа изгледа примамливо? Тоа навистина е најпопуларниот диета кефир, но неговата леснотија е минливо.

На 1-ден, треба да имаат 5 оброци во редовни интервали. Ви се јаде на секои 1 прием варат во униформа или печен компир и 300 мл јогурт пијалок.

Во 2-ден имаш 5 оброци со ист временски интервал. 4 оброци - само кефир, во средината на денот кога ќе може да се јаде 100 грама варено пилешко и 300 мл јогурт.

На 3-ден сите се исти како и вчера, но наместо на пилешко да јаде 100 грама варен посно месо.

На 4-ден, во средината на денот да се јаде 100 грама варена риба или 100 гр малку маснотии урда.

На 5-от ден, во текот на секоја од оброците јадете еден незасладена овошје.

Шестиот ден - само кефир (1,5 l).

На седмиот ден да организирате ден постот, не јадат, само не пијат газирани вода - 1,5 литри.

Правила и мерки на претпазливост

Кефир диета - една од најтешките, и тоа е за оваа сметка, како и ефикасно диети. Издржат тоа може да биде само здрави луѓе без хронични заболувања. За исхрана на кефир не може, во секој случај, да седат луѓето со гастроинтестинални заболувања.

Вие не може да се додаде во исхраната кефир шеќер и дополнителна храна треба да готви и јаде без сол.

По завршувањето на било кефир исхрана, во следните 3-4 дена, не може да има или маринирани или пушеле или пржени. Таа вели дека ако ви се случува да се стави крај кефир диета само 31 декември, а потоа да падне во целост, не само да се врати вашата тежина со молскавична брзина, но може да се добијат повеќе отколку пред исхрана. Главната правило на строги диети - непречена транзиција, во спротивно тоа не е само одат надолу на мозоци, но, исто така, го влоши проблемот на вишокот тежина.

шарени исхрана

Постои уште една опција кефир исхрана, кој се чини дека сите се многу нежни. Тоа - шарени исхрана на кефир. Еден ден ќе јадат само јогурт, и јадат сите од следниве, како и обично. За жал, во овој режим, телото се навикнува на "обичен" ден на одмазда одложи масти, што значи дека следната "Кефир" ден не помага. Тоа ќе биде точно да се комбинираат кефир 1 ден и 1 ден исхрана балансирана исхрана.

Видео: Исхрана јогурт и јаболка | #edblack

Видео: Кефир диета е штетно! Кефир е корисно!

Видео: Нека се зборува - Кефир диета. 22.11.2011 порака