Зеленчук исхрана за губење на тежината

Сите за кои проблемот на екстра килограми не е запознаен од слушање, знаеме совршено добро дека не постои ништо подобро во борбата против масти од растително исхрана. Речиси сите зеленчук се нискокалорична, па оброци, исто така, се добиени во исхраната, но наситен на телото што треба витамини

Телесната тежина на зеленчук е сосема реално, додека не се соберат глад се удира и одземање на радоста на јадење вкусна храна. Просечната губење на тежината ќе биде околу 4-6 килограми месечно и тоа нема да биде многу на стрес на телото. Употребата на зеленчук исхрана одамна е докажано од страна на научниците, затоа што зеленчук се од суштинско значење за правилно функционирање на цревата за излачување на токсините од телото и да ја задржат во работна состојба.

Со стандардна диета многу луѓе немаат одредени видови на зеленчук и супстанции, тие ги обезбедуваат телото, а над исхрана ќе ви овозможи да се пополни оваа недостатоци во иднина, намалувањето на потребниот износ на килограми, можеби ќе сакате да се држиме зеленчук исхрана и пошироко. Ако тоа се случи и зеленчук исхрана по губење на тежината ќе биде основа за вашата исхрана, живост, тенок фигура и благосостојба се гарантира да трае цел живот.

Па, можеби, најмногу пријатно аспект на исхраната на зеленчук е мени. Тоа е толку неверојатен во својата разновидност и одличен вкус дека исхрана ќе биде вашиот стомак вистински настан. Ние нудиме некои од најуспешните рецепти зеленчук исхрана јадења.

Зеленчук чорба со печурки

состојки:

• тиквички - 2 парчиња;.
• целер - 0,5 кг;
• печурки - 200 g;
• Савој зелка - 400 g;
• Кромид - 1 компјутер;.
• домати - 4 парчиња;.
• Лук - 2 чешниња;
• Секое зеленчук - зрак;
• Пармезан - 100 g;
• вода - 100 ml;
• маслиново масло - 3 лажици. лажици;
• сол и бибер - по вкус.

подготовка

Чиста кромид и лук, и се исецка на СРЈ тава за неколку минути. А потоа се прелива вода, додадете рендан зелка и печурки и варете уште 5 минути. Потоа испрати во тавата остатокот од зеленчук, се сече на мали коцки и ги зачинува со сол. Свариш манџа сварен сите зеленчук за 5 минути пред крајот на сад, посипете сецкани билки и рендано сирење.

Топло зеленчук салата

состојки:

• жолта и црвена пиперка - 1 компјутер,.
• Домати - 3 парчиња;.
• Праз - 3 од стеблото;
• зелени кромид - 2-3 пенкало;
• зеленчук супа - 1 лажица масло;.
• Магдонос - polpuchka;
• сол - по вкус.

подготовка

Измијте ги сите зеленчук и билки. Пиперки, чисти од јадрото и се сече на долги ленти. Доматите се сече на половина, и празот, и chives не многу ситно се исецка.

Пати домати и пиперки во длабока отпорни на топлина прибор за на маса, посипете кромид, истурете зеленчук супа, сол и сезона, покриени со капак, испрати во рерна загреана на 180 степени. Подготви вашата салата за околу 30 минути и служат е во форма на топлина. Пред сервирање, посипете со сецкан магдонос чинија.

полнети домати

состојки:

• домати - 2 парчиња;.
• shallots - 2 парчиња;.
• кисела печурки - 100 g;
• . Сецкан магдонос - 1 лажиче;
• кечап - 2 лажички ;.
• сок од лимон - 1 лажица масло. лажица;

• сецкани chives - 1 лажица масло. лажица.

подготовка

Измијте зеленчук, печурки исецка ситно и со кромидот испрати на тава. Се прелива сок од лимон и оставете на тивок оган 10 минути. Потоа го исклучите топлина, да додадете зеленчук кечап и магдонос и се меша добро.

Со домати, се сече врвот, се отстрани дел од телото и нивните nafarshiruyte зеленчук смеса. Пати во отпорни на топлина домати јадења и го стави во загреана рерна на 180 степени за 15 минути. На готовиот сад посипете со chives и се сервира.

Видео: Протеини зеленчук исхрана за губење на тежината

Видео: зеленчук исхрана за губење на тежината