Јапонската диета за 14 дена

Јапонската диета, или подобро кажано со зборовите на оние кои го застапуваат, многу контрадикторности. Прво, често два различни извори укажува на спротивното мени, второ, губење на тежината резултати може да му се восхитувам, ако не беа толку нереално надуени, добро, и, трето, јапонската исхрана - тоа не е лесно (како што се зборува од страна на мнозинството ) начин да се губат телесната тежина.

Најчестите јапонската диета 14 дена - и тоа, за две недели во еден физиолошки минимум калории.

правила

Калории јапонската исхрана мени за 14 дена - е 1200 kcal / ден. Овие калории ја добиваме, главно се должи на месо и риба (веројатно модерен јапонската исхрана, бидејќи месото е традиционално во Јапонија, имаше практично нема). Тоа е навистина многу исхраната влакна.

Сол и шеќер се забранети, како и сите на брашно. За појадок, треба да се направи без сендвичи, се гостеа со кафе - секој ден за две недели, ќе пијат само кафе.

Зачини, исто така, се исклучени, наместо на нив за вашиот јапонската исхрана за 2 недели како аромата агент, под сок од лимон и свежи билки.

Оваа диета е, се разбира, алкохолен. Алкохол - е иста шеќер, извор на празни калории.

На денот кога ќе ги имаат сите три оброци - појадок, ручек и вечера, без snacking. Во рок од две недели од половина гладуваа прошетка, да речеме, изгуби околу 10 килограми. Морам да кажам дека тоа е многу веројатно, но под услов дека пред да има многу на телесната тежина и активно консумираат сол.

Во прво време, јапонскиот сол без диета за 14 дена, тоа е вода која е изгубена. И ако го имаше во изобилство (во форма на едем), можете лесно да се изгуби повеќе од 10 килограми.

мени

Ние ви нудиме рецепт на јапонската исхрана за 14 дена. Подолу, можете да изберете ручек и вечера, секој за 14 дена:

1. Појадок - секогаш чаша на органски кафе без шеќер. Дозволени адитиви (не повеќе од еднаш на секои три дена):

• 1 бомбичка;
• 1 јајце, 3 моркови со маслиново масло, малку пармезан сирење.

2. Ручек:

• 2 тврдо варени јајца, зелка салата со маслиново масло, сок од домати;
• варена риба, салата од свеж зеленчук со маслиново масло;
• 1 тиквички, се пржи во растително масло;
• пржена риба и 1 чаша сок од домати;
• варено пилешко (400g, без кожа), зелева салата со морков и маслиново масло;
• варено говедско месо, овошје.

3. Вечера:

• варена риба, зелева салата со маслиново масло;
• варено говедско месо, чаша јогурт со ниска содржина на масти;
• варено говедско месо, 2 варени јајца, салата од зелка;
• овошје (избрани);
• 2 варени јајца и морков салата со ленено масло.

лошите страни

Оваа диета е контраиндицирана кај лица со заболени бубрези. протеини изобилство може да се молам бодибилдери, но не и на бубрезите, која е одговорна за сите податоци.

На јапонската исхрана не можат да седат за повеќе од две недели, и да си одат (полека додајте сол во исхраната, јаглени хидрати храна) колку што иседна - 14 дена.

Мерки на претпазливост треба да се преземат, како јадра губење на тежината - кафе не е најдобар производ за вашето срце, особено ако се пие толку често.

Да се ​​воздржат од овој метод на губење на тежината е потребно за бремени жени и доилки. Со толку многу калории на менито, и на самиот човек, тоа не може да се хранат (за ова прашање, патем, и таму е губење на тежината), но дури и повеќе, па нема да биде во можност да обезбеди хранливи материи дете.

Се разбира, загубата на вода се складира во поткожното едем, среќен. Но, водата е лесно да се соберат назад, ако се стави крај на диета, се ослободуваме и да се врати на сол ненадејно да се појави, а не да се спомене и масти и слатки.

Јапонската диета - дисбалансиран. Да губат телесната тежина брзо, но вие не се губат телесната тежина за здравјето, а тоа е да се губат телесната тежина. Ова значи дека откако ќе престанете да се држиме до овој ригиден мени, станува збор време да се размислува за нов циклус на губење на тежината.

Оваа диета - многу строги. Тоа не може да се занесувај и да го повтори "јапонски" циклус може да биде само две години.

Исхрана може да доведе до побавен метаболизам, бидејќи две недели за 1200 kcal - тоа е многу забележлива на телото. Како резултат на тоа, добиваат на тежина по диетата е многу едноставна, и да го исклучувам - многу потешко отколку последен пат.

Видео: Јапонски диета за 14 дена

Видео: Јапонски диета 14 дена, осврти резултати