Што да направите за да Lyashko изгубиле тежина?

Фактот дека природата на жените до незадоволство свој изглед, научно докажан факт. И тоа не е чудно што повеќе од 50% од жените се прашувате што да направите за да Lyashko изгубиле тежина? Ние, исто така може да се каже само една работа: оние кои навистина сакаат да се добијат резултати, потребно е да се комбинираат неколку пристапи.

Да се ​​ослободиме од масти lyashek преку исхраната?

Правилната исхрана е важно за добра фигура. А особено за таков проблем области како што бутовите. Невозможно е да се избере диета која ќе работи само во оваа област, но постојат неколку правила на правилна исхрана која ќе ви помогне да се реши овој проблем:

• елиминирање на алкохол и кафе;
• избегне мрсна храна, вклучувајќи масни месо;
• не јадат скован храна и слатки;
• користат не повеќе од 30 грама протеини на ден;
• пијат најмалку осум чаши вода на ден.

Таквата исхрана не само што ќе ви помогнат во прашањето за тоа што да направите за да Lyashko изгубиле тежина, губење на тежината на оваа зона ќе биде придружуван од нормализирање на метаболизмот. Ова значи дека резултатот ќе биде долг.

Значи, првото нешто што треба да направите за да имаат изгубиле тежина Lyashko - се грижи за вашата исхрана. Ако не сакате да направите менито и постојано да се размислува за правилата, придржувајте се веќе развиени шеми. На пример, мени за еден ден:

појадок

1 варено компир, голем дел од зеленчук салата, 150 g на риба (скара).

ручек

2 бифтек домати (бифтек на скара и треба да бидат добро frizzled), 2 лажици. пченка кернели лажици.

вечера

1 диететски јогурт, 60 g солени житни култури.

Вежби од lyashek

Без физичка активност во нашиот случај, исто така, не може да го направи. Да знаете како да се ослободи од голем lyashek, треба да се разбере на физиологијата на зоната. Мускулите се големи, па затоа е неопходно да ги учат внимателно. И ако тие се во добра форма, но не и мало, и надворешната форма на нозете ќе се подобри драматично. И како на мускулите во оваа област доста, вежба, исто така треба да се менува.

Имајте на ум дека во прашање за тоа како да се ослободи од масни lyashek, еден одговор. Сето тоа зависи од вашите желби. Можете да одат џогирање или одат на часови во степски. Но, постојат вежби кои може да се врши дома, постигнување на одлични резултати.

1. Легнете на страна на тврда површина. Земете комотна позиција, се наведнуваат на долниот дел на нозете во колената и на врвот се направи еластичен лулка движење паралелно со подот. Потоа преминете страни и нозете.
2. Оди на стол и го имате на раката на грбот, сега се зголемува за поддршка на нога до 90 степени, да ја свртат назад и назад. Направете го истото и со другата нога.
3. Изведување на сквотови. За да го направите ова, се стави вашите раце пред вас, нозете малку поширок од рамената, исправете го грбот и да почне полека клеча, а потоа само како полека се зголеми.

Како да се ослободите lyashek третмани за убавина?

Ако се прашувате, како да брзо да се ослободи од lyashek, најдобро е да се обрне внимание на различни услуги cosmetologists и козметички салони. Во борбата против вишокот на масти, телото ќе треба помош, така што без сомнение, е снимен на специјална масажа и телото обвива. Во комбинација со диета и вежбање третмани даде инстант ефект.

И сега ние ќе ви покаже што да направите за да се отстрани Lyashko дома.

1. Многу едноставен рецепт на оцетна обвива. Оцет разреден со вода во сооднос 1: 1 се применува на проблемот област и заврши полиетилен. Ние се изолира област и да се чека половина час.
2. Ефективна метод - кал обвива. Земете сина глина и разредена со вода до конзистентноста на дебели крем. Додавање на неколку капки од лимон и масло 4 лажици цимет. Користење на мешавина, како и оцет.

И на крај би сакал да резимираме. Ако имате дебели бутови, што да правам со ова, што веќе знаете. Останува да се запамети и да ги набљудува три основни правила:

• сложеност: комбинираат сите пристапи;
• регуларноста: не се фрлаат класа;
• разумноста: разгледа почетна состојба на можни постапки контраиндикации вашето здравје и.

Видео: Што да направите за да се потенки Lyashko

Видео: Што да направите за да се потенки нозе