Како да измамник глад?

Чувството на глад може да се случи како резултат на несоодветна исхрана премногу ниски во калории, ментална замор, недостаток на емоции

мотивација

Првото правило е да се ослободи од глад - е стабилна мотивација. Висат на тенки убавина фрижидерот слика, познати личности, вашиот идол. Вие сакате да бидете како неа? Потоа се обиде и да излезе од фрижидер!

Ако, пак, на рака (не вас) отворив фрижидерот - и да бидат подготвени за тоа. Најдобар начин како да измамник глад - бутам себе нешто нискокалорична. Да претпоставиме дека во првите редови на фрижидер украсуваат јогурт, овошје, зеленчук, сирење, млеко, шумски плодови и билки. Сето ова може да се јаде, дури и во вечерните часови.

визуелната илузија

Тоа треба да се купи мали чинии, па дури и виолетова слушна дури и глуви. Сепак, ние не се премногу мрзливи да се каже: подобро мала плоча со слајд од голем трпезарија со пространи гурманските задоволства наоѓа. Со сето ова, големо значење е боја плоча, покривка за маса, завеси, ѕидови и сл Портокалова, жолта (од најпопуларните кујна бои) го стимулира апетитот, виолетова, сина - намалување на желбата за храна.

магијата напивка

Ако проблемот е како да се ослободи од глад ви пречи, не само во текот на ноќта, но, исто така, во текот на денот, ви нудиме еден пијалок кој содржи голем број на витамини и минерали, бидејќи таквите напади секој ден може да се зборува на хиповитаминоза. За да го направите ова, се варат 5 чаши топла вода, 5 лажички мед, лимон 2-3. Лимони истиснуваат вода и мед, се промешува и се пие во мали голтки текот на денот.

Ароматерапија

може да ја задуши апетитот и мириси - цимет, ванила, цитрус. Може да се добијат од суштинско значење масла и да уживаат во нивниот мирис во минути Ниво на тешкотија со апетит. Вие исто така може да се купат свеќи, темјан стапчиња и чист каменуваа неговата куќа. Најмалку програмата, секогаш треба да имаат на рака:

• цимет стап;
• ванила стап;
• кори од агруми.

Овие мириси навистина може да го уништи вашиот апетит.

стрес

Како ќе реагира на фактот дека секој пат кога ќе се разбудите гладни, ќе направи 20 склекови? Замислете колку брзо би бил доделување трицепс!

Но, умерено вежбање навистина ви помогне глад повлекува. Умерени количини на две или три повторувања на вежби ќе ви овозможи да се заборави за храна, и после тренингот е секогаш срам таму, затоа што губење на тежината е толку бавно брзина. Но, ако тоа кич и одам да спијам на "превенција" бутване може razgoryachit вашиот апетит и ќе добиете доцна вечера згаснува во почетокот на појадокот.

Видео: Како да ги измамат на гладните

Видео: Совети # 2: 10 начини да измамник глад

Видео: 10 совети како да измамник чувството на глад

Видео: Како да измамник глад