Обука со Анита Lutsenko

Денес, доста голем популарната емисија "избалансиран и среќен", во која масти луѓето губат телесната тежина под надзор на специјалисти. Еден од Lutsenko тренери проектот Анита доби огромен углед кај луѓето со прекумерна тежина, бидејќи неговиот сет на вежби може успешно да се ослободи од екстра килограми.

Масти горење тренингот од страна на Анита Lutsenko помага на телесната тежина и да се вклопуваат. Главната препорака на тренерот - редовно вработување.

Идеален за слабеење

Огромната популарност на интервал на обука со Анита Lutsenko, или како што е наречен CrossFit. За таквите студии е важно да го изберат правото облека и чевли. Тренерот советува да се избере слаби работи кои тие не се меша со движењето, патики секогаш треба да биде удобно и лесно.

Анита Lutsenko препорачува таквата обука 3 пати неделно, а еден месец подоцна ќе видите големи резултати.

обука Основи со Анита Lutsenko

Главниот принцип на интервал на обука - да се направи на различни вежби со минимален прекин. Анита препорачува да се вежба за повеќе од еден час. Тоа е најдобро да се повторува секоја вежба 10-15 пати, а потоа направи круг повторно. На пример:

• ups - 15 пати;
• сквотови - 10 пати;
• скокање на сајтот - 15 пати;
• Притиснете - 15 пати.

Откако сте го направиле полн круг, продолжи кон следната и така додека по половина час. Овие фитнес тренинг со Анита Lutsenko секој ден стануваат се повеќе популарни, особено меѓу младите луѓе.

Главната предност CrossFit - согорувањето на масти случува во текот на 4-8 часа по окупацијата, на сметка на Чекам метаболизмот, се должи на висок интензитет обука.

Интензивна обука со Анита Lutsenko ќе помогне да се стават во ред на најпроблематичните делови од телото: колковите, стомакот и задникот.

Контраиндикации

Како и со сите обука CrossFit има контраиндикации. Тоа не е препорачливо да се вклучат во овој спорт за луѓе кои имаат проблеми со срцето, крвните садови и висок крвен притисок. Исто така, оваа интензивна обука не е погоден за луѓето кои претрпеле сериозна болест и повреда. Пред тренинг е најдобро да се консултираат со лекар за совет.

Тренерот на Анита Lutsenko препорачува да вежбате редовно и тогаш сигурно ќе најдете неверојатен резултат.

Видео: Како да се направи градите да бидат горди на? - Дневникот слабеење Анита Lutsenko - 10 Обука

Видео: согорувањето на мастите тренингот од страна на Анита Lutsenko и римски Gritsina - Сите Bude добра

Видео: Дневникот на губење на тежината: четвртата обука со Анита Lutsenko - Сите Bude добро - Број 368 - 04/03/14