Јадење право, во рок од 3 месеци треба да се фрли надвор 8 кг

Оваа статија е посветен целосно на тема на балансиран оброк, а како последица на тоа, хармоничен тежина.
Да започне со тоа, ние нудиме на секој од вас да се сетам на вашиот секојдневен храна во текот на денот. Особено ова се однесува на луѓето кои работат. Ако се врати детали во меморијата на вашата дневна рутина, најверојатно, ќе забележите дека редовно јадат суви оброци.

Она што го јадеме во текот на денот

Повеќето од нас се заштеди време во подготовката на срдечна појадок. Наместо тоа, само се пие чај или кафе, во најдобар случај, топла пијалок со разредување сендвич или пржени јајца. И тоа беше за појадок е дизајниран за да ни даде поттик на енергија за целиот ден!

На ручек во работното место речиси сите сакаат да се распоредат дома-готвени торби на брза храна, или само да се купи нешто "вкусна" во локалната продавница.
Во вечерните часови, на својот пат кон дома, секој сонува за калорична вечера. Ова е разбирливо, бидејќи преситен сендвичи тело има право да се надеваме за вкусен награда. Сепак, многу се користи за да се мијат Надолу мрсна вечера алкохолни пијалоци ...

Што е полн

Ако погоре исхрана во целост или делумно се совпаѓа со твоето, тогаш вие не само проблемот на вишокот на тежина, но исто така и на здравјето на внатрешните органи.
Покрај предавничка целулитот и доделување на стомакот на таквите луѓе е скоро секогаш проблеми со стомакот и цревата (запек, неправилни празнење). Ова е директно поврзана со високо ниво на slagging на телото, халитоза, непријатен мирис на пот и други проблеми.

таму

Со цел да се обнови и зајакне здравјето, распоредот треба да се јаде. Оправдувања во стилот: "лицето работи многу напорно за да се задржи на распоред ..." нема да бидат прифатени. Оваа лага за себе е погоден за секој кој одлучи да ја напушти сите исти. Ако сакате да се намали телесната тежина и да го подобри вашето здравје, вие сте сигурни да се најде можност да јадат.
Моето искуство покажа дека е, всушност, да се ослободи од екстра килограми 8 само преку моќта на графика и лесно прилагодување на она што го јаде за три месеци.

Прочитајте повеќе за мојот систем губење на тежината

Мојот појадок започнува со каша. Ова негување и лесно се подготвува каша е многу едноставна. Односот е: една лажица од житни култури на чаша врела вода. Јас можам да направам околу 5 лажици овес. Додека водата за каша врие, тоа е подобро да не се седи во предниот дел на ТВ, и да се направи лесни вежби. Кога јачмен расфрлани во вода што врие, не заборавајте да се намали гас. Каша треба да скапуваат на тивок оган околу еден час. Во тоа време, може да се мијат, се спакуваат. По подготовката, може да се додаде чорба мед, растително масло и (или) се суши. Излегува срдечна и корисни.
Со ручек на работа сето тоа зависи од вашиот распоред. Во принцип, се сеќавам дека тоа е подобро да се јадат мали количини и често. На пример, јас се земе со јогурт, овошје и ореви. Помеѓу оброците тоа е сосема можно да се справат со мало чувство на глад.

За вечера, се јаде она што го сакате, но во мали дози. Лично, јас се обидувам да се избегнат многу масна храна и високи калории сосови. Важен правило - да се јаде за 3, а по можност 4 часа пред спиење. Поблиску до сонот може да се пие една чаша чај.
Распоредот на неговите оброци и сет на производи што може да се користи прилично брзо. Главната работа - вашиот став и волјата да се стави себеси во форма. Бидете сигурни дека за да го додадете во вашата исхрана со витамини. Ги прифаќам комплекс "Complivit". Може да изберете што да ви се допаѓа. Не занемарување овој совет, широк спектар на витамини е многу важен за здравјето на нашето тело.

Видео: Како да се природно се добие 5-10 кг на мускулите во 3 месеци без стероиди. Среќна Нова 2014 Година!