Дишат нов живот со oksisayz пракса

Вежби за дишење oksisayz од Џил Џонсон - иновативна техника за борба против дебелината во рекордно време, кога во споредба со традиционалните програми. Само доволно да поминат 15 минути на секојдневните вежби со цел да се добие најмногу долгоочекуваниот резултати во губење на вишокот тежина и сантиметри. Сè друго, oksisayz систем губење на тежината има посебна предност - тоа заштедува драгоцено време и пари.

oksisayz систем е навистина ефикасни за луѓето од сите возрасти и сите физички тренинг. неговата достапност е неверојатно - може да се прибегне кон лекции дома, во канцеларија, на улица.

Оваа програма е погодна дури и за луѓе со посебни потреби. А корист кои носат лекции oksisayz е многу реално, волшебна моќ на животворниот кислород бран извишува во текот на целото тело, тело здрав и saturating на клеточно ниво. Оваа статија ќе обезбеди опис oksisayz технологија.

Што ви дава oksizayz

Што е oksisayz - тоа е моќта на вашето тело, кои лежи заспан во рамките на секоја од нив. Водечките американски универзитети спроведоа серија истражувања калории проток на ниво и потрошувачка на кислород за време на часот. Дишење oksisayz во компаративна трошоците карактеризација на калории во однос на традиционалните видови на физичката активност, покажаа зачудувачки резултати - кога потрошувачката на енергија на респираторна опрема на 140% повисока од кога се вози моќ велосипедизам.

Тоа може да се направи вежби за дишење oksisayz за вас?

1. Зголемен стабилизација и метаболизмот.
2. намалување на телесната тежина.
3. Намалување на обемот на телото.
4. Намалување на "константи" на тежина.
5. градење на мускулите.
6. Намалување на процентот на масти во телото.
7. Колку калории се изгорени oksisayz? Рекорден краток период на време во споредба со традиционалните програми за губење на тежината, oksisayz горат 140% повеќе калории.
8. Формирање на стомакот, бутовите, задникот и на целото тело.
9. Oksisayz вистински резултати покажува зголемување на физичка сила и издржливост.
10. подобрување флексибилност на телото.
11. Заштедете време.
12. Заштеда на пари.
13. Отстранување на психолошки стрес.
14. Подобрување на нивото на енергија.
15. Егзацербација на вниманието.
16. Зајакнување на грбот и `рбетот.
17. Зајакнување на рацете и нозете.
18. Подобрување на состојбата на кожата.
19. Зголемувањето на потрошувачката на кислород.
20. Подобрена циркулација.
21. Телесната тежина со помош на oksisayz можно во првата недела.
22. Тоа е производство на видливи резултати во подобрување на дигестијата и чистење на телото.
23. oksisayz техника создава нова фигура и помага да се задржи здрава рамнотежа во телото.

Примена на програмата oksisayz од целулитот, можете да заборавите за сите болки во мускулите и sprained глуждот - сите затоа што нема да има потреба да се впуштат во исцрпувачки физички вежби. Вие не може да се грижи за несакани ефекти на лекови кои се промовира губење на тежината.

практична примена

oksisayz техника на дишење се состои од серија на вежби, поделени во две нивоа. Подолу се oksisayz нови вежби:

вдишуваат:

• Вдишувајте преку носот брзо. "Стомак" дишат.
• Насмевка на вашиот инспириум аглите на устата се протегала во широка насмевка. Прво, тоа помага да се прошири на ноздрите, а вториот не потсетува на чувство на контрола над нивните тела.
• Се релаксираат вашите стомачни мускули - тоа таа се подготвува да максимално вдишување.

воздигнување:

• Максимална здив, кренете го долниот дел на стомакот.
• Рок на карлицата нагоре и нагоре.
• Што е можно поблиску се повлече и подигнете задникот.
• Стегнете ги мускулите на перинеумот.

Запомнете дека треба само да дишат преку вашиот нос. На сцената на "здив", ќе треба да се направат три вдишувања.

издишување:

• Повлечете усните "цевка" дека отвор беше како е можно помалку и со максимална отпорност издишување. Треба да се чувствуваат силна мускулна напнатост само под градниот кош.
• Не испуштајте главата, дури и кога ќе имаат тенденција да се спонтано напред.
• За време на вежбање, не го намалуваат задникот.
• Сега, со сила издишување сите преостанати воздух од белите дробови.
• Направете повеќе од три остри издишување. Треба да се обидете да се испразни целосно вашите бели дробови. Во оваа фаза, мора да внимаваш на задникот (тие секогаш треба да се процеди) и на главата (не смее да се испуштени). Сето ова заедно гарантира целосна здив на воздухот од белите дробови, со што значително се зголемува нивниот обем за следните вдишување. При вршење на вежби oksisayz - за нозете и стомакот се добива добар тренингот.

Може да се продолжи до втор степен на oksisayz програмата откако ќе им го донесе автоматизам основните дишење. Ова е неопходно со цел да не се оддалечила од страна на инструкции.

2 Oksisayz ниво вклучува една postorit основните дишењето и серија на вежби во 5 повторувања.

Стоечка положба:

• Рашири ги нозете рамо ширина, освен и укинување на брадата;
• треба да се направи задникот;
• Нозете се наведнуваат на колена;
• Рацете ви помогне да се подготви и кренете го долниот дел на стомакот;
• Левата рака над главата:
• Распоредот на нозете рамо ширина;
• Левата рака го подигате директно над главата, така што ќе се чувствуваат како влечење нагоре;
• Благо свиткани колена, да се изгради издржливост;
• Десната рака над главата:
•  Повторете 2 со прецизност, само подигање на десната рака;

Мускулите на рамениот појас:

• Рашири ги нозете во ширина на рамената на;
• Somknite зад прстите и се повлече рацете назад;
• Повлечете рамената зад грбот и се повлече назад;

"Пресекување" секс:

• Распоредот на нозете рамо ширина, освен и благо свиткани во колената;
• Нозете се направи силен акцент и не ги ослободи од подот и да ги повлече во спротивни насоки;
• Чувствувате како да "се исецка" на подот во половина, во исто време ги стегаат мускулите на потколеницата и бутовите;
• Изведување смее слив (увоз и нагоре), додека слегување задникот.

Градите мускули:

• Somknite раце во тупаници;
• Цврсто стиснете стави на Запалената еден со друг;
• Тркалезна рака во форма на буквата "О";
• Рамениците се релаксираат и да се задржи вашата глава директно;
• Притиснете го надолу со сила на тупаници заедно. Во исто време ќе се работи на мускулите на градите, рацете, рамената и грбот.

Запомнете oksisayz за време на бременоста контраиндициран! И се сеќавам како да се јаде правилно кога го прави oksisayz. Како и секоја друга практика која е некомпатибилна со oksisayz и хидрогенизирани мрсна храна. Треба да се јаде што повеќе свежо овошје и зеленчук.

А малку на повратни информации во врска со програмата

Програмата oksisayz само позитивни повратни информации. Еве некои од нив:

"Јас изгуби околу 20 килограми, со мојата тежина остана стабилен досега. Највпечатливо работа - тоа е она што дојдов до мојот панталони ќерка тинејџерка! Кога слушнав за oksisayz - што е фундаментално нов метод за губење на тежината, мислев на прв дека тоа може да се припише на долгата листа на нефункционалните практики.

Но, по читањето на коментарите oksisayz, решив да се обиде на сите исти. А ти знаеш, оваа програма е заштеда "бродот" за мене, како што се случува преку во тоа време не беше најлесниот пат во психичкиот живот. Кога јас забележав дека тој навистина работи, јас бев надвор од себеси од радост - во последно имав шанса да изгледаат и се чувствуваат онака како што сакам ".

Ален, комерцијален директор

"Моето тело почна да се губат телесната тежина пред да заврши целиот спектар на вежби. Пред тоа беше ангажиран во програмата Bodyflex. И тука е моето мислење на тема "Што е поефикасна за губење на тежината или oksisayz Bodyflex" - Го одбрав oksisayz, како што е полесно и побрзо. Сега јас безбедно да се носат вашиот омилен костим за капење и да заборавам на фактот дека стана мајка по трет пат. Гледам многу помлади. "

Светлана, домаќинка и мајка на три деца

"Имам мултиплекс склероза, па обично вежбање може да ми наштети. Јас скоро загубена надеж, одеднаш се најде некој помогна oksisayz осврти и одлучи да се обиде за себе. Јас бев само изненадени. Со оваа практика изгубив 14 килограми за два месеци! Јас сум многу среќен. "

Јулија, менаџер на недвижности.

Видео: Како да се живее секој ден во тек на љубовта и богатството

Видео: Медитација - реалност (Дел 1) .mp4