Утрински вежби за деца

Запомни во градинка секое утро почна со обвинение? И тогаш, на училиште или постари, често го прави тоа? Најверојатно, тоа не е често. И вашите деца вежби? Исто така, не? Тогаш ајде да го поправам заедно!

Како што е познато, збир на вежби наутро вежба за деца е исклучително важно. Тоа не само што го зајакнува имунолошкиот систем и ја зголемува отпорноста на организмот кон болести. Полнењето му помага на детето да се ослободи од утрото поспаност, обезбедува излив на енергија и виталност. А наутро вежба за деца на музиката е клучот за добро расположение за целиот ден.

Покрај тоа, наутро вежба за деца придонесува за дисциплина и организација, а исто така го зајакнува мускулно-скелетни малиот човек. Се плаќа за деца и за губење на тежината - тоа е еден од можните начини на телесната тежина Чаби момче. Впрочем, диета и хирургија на оваа возраст се контраиндицирани.

Но, што веројатно не често се слуша од вашето дете: "не сакам", "не ми се допаѓа", "Дојди утре", итн Тогаш, можеби, тој едноставно не бил заинтересиран? Досадно? Во овој случај, вие сте заинтересирани за класи дете, и не го обвинуваат, дека дури и на кинески и на децата во Африка направите вежби во утринските часови, а вие не сакате. Важно е да се победи на полнење, па тоа беше интересно за децата. Вие може да го понуди вклучува песни од цртаните филмови и забавно за нив марш. Можете да се јавите во посета на соседот момче (девојка) и не вежби заедно, а следниот ден да оди да ги посети да се направи вежби. Можете да дознаете песна интересна, и изведување на вежби кои blurts таму.

Што треба да знаете за утрински вежби за децата?

1. Просторијата во која детето се прави вежби претходно треба да се емитува. Во лето тоа е подобро да се направи на отворено.
2. Вежбите се направи пред оброк, но по хигиенски постапки.
3. Времето на полнење не треба да надминува 10-15 минути. Во тоа време, може да се добие максимална корист, а во исто време таа била дете не имаат време да се досадуваат.
4. Тоа е најдобро да го направите вежби со вашата омилена музика на своите деца, или да му каже рима.
5. Вежби во утринските часови за децата да почнат да одат (на самото место или во круг) и вежби за дишење, а потоа се пасира, вратот, рамената, рацете, итн Тоа е, се движат од врвот до дното. Проверете вежба и подобро одење и вежби за дишење.
6. Во текот на утрото вежби Родителите треба да бидете сигурни дека детето се вдишува преку нос и издишување преку устата.

Комплексот е интересен наутро вежба за деца

Во текот на утрото вежби понуди детето да се изврши движења како животно, бајка карактер, тоа е, да се преведат сите во радосна начин. Еве само неколку примери за тоа како може да се победи на здодевни вежби.

"Сонце"

Дете стои исправен, тогаш подигнете ја рачката преку страни и се протега до сонцето, или ги води zagolovu, backbends, а потоа се повлече нагоре. Можете да се бранува на врвот на рачката, да го поздрават сонцето, за да ги растера облаците, итн

"Bunny"

Детето скока како зајак. Може да се покаже каде Bunny носот, ушите опашка.

"Еден час"

Нека вашето дете се стави своите раце на појас и го прави телото да се заврти од страна на страна, имитирајќи отчукувањето на часовникот.

"Херон"

Нека детето оди, кревајќи висок колена, како чапја. Тогаш ќе може да застане на една нога, а потоа другите.

"Големите риби"

Дете се наведнуваат вашите колена, водење паралелно со подот на ниво на градите. Претворање на лево и десно, шеа Roko шири рацете. Можете да наметне она голема риба фатени бебе.

"Воденица"

Дозволете детето стави нозете рамо ширина, освен и го прави пролет падините врти допира раката на еден или на другата нога, а другата рака се повлече.

"Багер"

Охрабрете го вашето дете да се соберат на расфрлани мали предмети од подот. Да претпоставиме дека тој го играчки и ги префрла во кутија. Така можно е да се истакнат на багерот и звуци, кои се кркорат.

"Gnome-гигант"

Двете раце на појас седат-up прозорци, се покажува она што малку Gnomes и високите гиганти.

"Велосипедисти"

Ова е една од најпопуларните вежби за сите деца. Легнат на грб, кревајќи нозете нагоре, ги прави кружни движења, го симулира возење велосипед.

"Крејн"

Легнат на грб, нека дете крева нозете се врти без виткање. Потоа, можете да направите нога лифтови, ги свиткување на коленото и влечење до градите.

Заврши вежбата, серија на длабоки вдишувања.

Видео: Полнење за деца Solnyshko.mpg

Видео: Утрински вежби за деца. Гимнастика - превенција и третман на сколиоза

Видео: Полнење за деца