Како да се подготват за породувањето?

Поблиските моментот на раѓањето, толку е поголем страв искусни бремена мајка. И тоа е природно, затоа сложен процес на трудот, како и за pervorodki - непознат и, според тоа, е крајно возбудлив. Да се ​​ослободи од вознемирени чекање, треба да се размислува однапред за тоа како да се ментално и физички да се подготват за породувањето.

Физички вежби за да се подготви телото за породување

Се изврши одредена група на физички вежби се препорачува за сите бремени жени, како спорт стимулира циркулацијата на крвта, го спречува прекумерна тежина и ги зајакнува мускулите. Покрај тоа, мазни движења нежно ја потресе неродено, но malysha.Kak генерално се препорачува вежби за да се подготви телото за породување, гинеколог од општата состојба на бремената жена. Вообичаената текот на спортски активности вклучува едноставен, ресторативна вежби:

1. Затоплување.
2. Вежби за отпуштање.
3. Вежби за правилно дишење за време на породувањето.
4. Вежби за подобрување на мобилноста на зглобовите и мускулите зајакнување.
5. Вежба за зголемување на издржливоста.
6. специјални метод Кегел вежби да се обучуваат на мускулите на перинеумот.
7. Тоа е важно да се изврши сите вежби во мирна темпо и не се надминува препорачаната товар. За здравјето на бремените жени за време на вежбање е 15 до 40 минути. На почетокот на часови за да се претстават подобро загревање вежби. Целосно вежби релаксација.

Подготовка на бремените жени за породување дома

Во последните неколку години на модата за деца дома не е донесен. Сепак, жените станаа многу повеќе одговорен однос кон овој процес и сакаат да се породи во присуство на здравствен работник, тоа е подобро - водечки бременоста. Во овој случај, и подготовка за природно породување дома треба да биде особено внимателен. За разлика од болница на животната средина, ако нешто тргне наопаку, итна помош ќе биде тешко.

За да се подготви себе си, и ментално и физички се молат да се посветат на нивните медицински планови. Ако постои ризик од патологија, тие ќе бидат во можност да ги предупредат бремените жени и може да влијае на нејзината одлука. Неверојатно, ако вашиот град има посебни училишта, образовни одмор дома. Класи во нив се медицински професионалци, кои потоа се присутни на раѓањето. Овие училишта не само објасни како ментално да се подготват за раѓање, но, исто така, да се спроведе практични часови за вежби за дишење, масажа, исхрана.

Тоа е мудро да се направи листа на она што може да се стави дома раѓања. Обично, стандарден сет на пелени, чиста постелнина, салфети и лекови како што е наведено од страна на вашиот лекар.

Подготовките за заедничката породувањето

Иницијатор на заедничкиот труд, најчесто, е жена, што е важно во клучен момент да се поддршка на идниот папа. И, како по правило, во морална подготовка е човек во потреба. Нивното однесување зависи во голема мера мирен жена. Од ментално се подготви себе си да го напушти заедничкиот е речиси невозможно, тоа не е препорачливо да поминат обука за идните мајки и татковци.

Прочитај заедно литературата за породувањето, за да се каже нејзиниот сопруг за своите чувства во текот на бременоста. За човек кој се согласува да биде присутен на раѓање, не треба да има тајни. Сето ова ќе направи да се доближи и да се олесни ментален став. Иако заедничка породувањето многу непријатели, парови кои имаат положено испорака на тест, тврдат дека чувствува голема радост, значително да се зајакне нивниот сојуз.

Видео: Како да им даде право на раѓањето. Како да се подготват за породување

Видео: Подготовки за породување, очите педијатар - д-р Komarovsky Училиште

Видео: Бременоста! Повторно? ПРВ И ВТОР ЗАКАНИ Како да се подготват за породувањето?

Видео: Како да се роди без болка? Како да се подготват за породување без болка