На првиот триместар од бременоста: препораки

Секој бремена мајка е свесен дека таа сега ќе биде одговорен не само за себе и вашето здравје, но исто така и за развој на иднината бебе. За секој триместар ликови нијанси и карактеристики на курсот. Бремени жени во првото тромесечие може да направи некои препораки. следејќи ги, бремена мајка ќе бидат во можност да се сочува мирот и добар хумор потребни во овој период од животот.

Препораки во првиот триместар од бременоста

Совет 1: Прилагодување на вашиот дажба и исхрана

Прво, балансирана исхрана влијае на текот на бременоста и развојот на трошките, бидејќи жената треба да се грижи за нивното мени. Секојдневна исхрана на бремени мора да бидат присутни на овошје, зеленчук, млечни производи, риба, месо. Елиминирање на потребата остар, пушеле храна, се откажат од употребата на лименки. Вие треба да јадат мали количини, но често.

Совет 2: Избегнувајте алкохол и цигари

Оние жени кои пушат треба целосно да запре пушењето. Оваа навика има негативно влијание врз развојот на фетусот. Алкохолот е исто така штетни за бебето и може да биде една од причините за сериозни патологии.

Совет 3: Обезбедување на квалитет на спиењето

Еден од важните совети за бремени жени во 1 триместар е дека бремена мајка гледав сонот. Во овој период треба да спијат најмалку 8 часа во една ноќ. Пожелно е да се биде во можност да се релаксираат во текот на денот.

Совет # 4: Дали торба во близина на креветот со крекери или бисквити

Ова е важно во одлучувањето како да се справат со токсемија. Ако наутро, по будењето, јадете парче сув леб или бисквити, тогаш не може да се појави гадење и повраќање.

Совет 5: Решавање на проблеми со работата

Бремена жена не треба да заборавиме дека начинот на кој се спроведува на работното време, исто така, има влијание врз бременоста. Ако жената работи на опасни работни места, по нејзината презентација на потврда од лекар, што треба се претвори во лесна работа.

Совет 6: Следење на вежбање

Се разбира, да се одржува во форма е важно за бремените жени. Тие можат да продолжат да играат спорт, но ќе треба да се консултираат со лекар, бидејќи прекумерно вежбање може да го оштети плодот. Исто така, вашиот доктор може да препорача да се исклучат одредени типови на вежби.

Совет 7: Бидете внимателни на нивното здравје

Еден од најдобрите совети за бремени жени во првото тромесечие е дека секој вознемирувачки симптоми, на пример, појавата на крварење, болки во стомакот, не треба да се преземат лесно. Веднаш треба да се консултираат со лекар.

Совет 8: Не земајте лекови без рецепт од лекар.

Многу лекови имаат свои ограничувања кога се зема во текот на бременоста. Некои од нив се дозволени на подоцнежен датум, но е контраиндициран кај рано. Од првата недела оди тела поставени и лекови може да има негативно влијание, покрај понатаму да се заштити бебето од надворешните влијанија е плацентата, која е формирана само 1 триместар. Бидејќи дури и со банални настинки треба специјалист совети, така што тој назначен безбеден третман.

Совет 9: се регистрирани во антенаталната клиника

Да се ​​има целосна слика за здравјето и развојот на трошки, во првиот триместар тематски совети ќе бидат регистрирани во антенаталниот период до 12 недели. Лекарот ќе биде во можност да уште од првите месеци да го следат статусот на жените.

Совет 10: Избегнувајте стресни ситуации

Во првите 9 месеци на жената мора да мора да се стремиме да се избегнат конфликти, расправии и се обиде да оди повеќе, одат во театар, изложби, практикуваат вашиот омилен хоби, да се подобри нивното расположение и позитивни емоции.

Овие препораки ќе ви помогне да се направи 1 триместар од бременоста пријатно и интересно чекор кон раѓањето на бебето.

Видео: човекови Исхрана во првиот триместар од бременоста

Видео: Мојата бременост, 1 триместар од бременоста, ултразвук + совети