Постот дена за време на бременоста и се што ви треба да знаете за нив

Телото на жената очекуваат дете, има многу различни промени. Прво и основно, ова зголемување на телесната тежина. Правилно однесување постот дена за време на бременост придонесува за одржување на формата. Покрај тоа, истовар - тоа е одлична превенција на оток и одмор за дигестивниот систем.

Гинеколози препорачува да се организира постот дена на сите жени во отсуство на контраиндикации. Можете да изберете за тој одреден ден од неделата, како што во понеделникот, кои сте навикнати да и повеќе лесно да се пренесува истовар. Во секој случај, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар.

Бремените жени често се на мислење дека во период од 9 месеци, мора да има доволно за два се. Всушност - тоа не е. Мрсна и тешка храна, дури и во големи количини, може да предизвика нарушувања во мајката и бебето. А изјава е точно само во однос на храна богата со витамини и минерали.

загрижени дека трошки не се во деновите на постот Дали сте? Попусто: Сите дека тој треба, тој ќе излезе од вашето тело.

Индикации за ракување дена

Бремените можат да се развијат компликации во која таа дури и не мора да се размислува за постот дена породилно корист или штета, бидејќи тие се една од точките на третманот и нормализација на општата состојба.

Обезбедување на 4 основни заболувања во кои препорачуваат празнење:

1. Прееклампсија. Тоа е почетокот или крајот на бременоста нарушувања што може да доведе до сериозни последици, како што се предвремено породување, плацентарна абрупција, фетална хипоксија. Патолошка состојба влијае на вашето дете и здравјето на мајката.
2. Дебелината. Ако оваа дијагноза пред бременоста, а потоа во текот на првите 9 месеци од носење на бебето треба внимателно да се следи порастот и да се спречи непотребните килограми. Прекумерната тежина го зголемува ризикот од дефекти при раѓањето, дијабетес и прееклампсија.
3. Брзо зголемување на телесната тежина. Нерамна раст придонесува за лошата здравствена состојба на трошки.
4. Оток. Влошување на општата состојба, го инхибираат функционирањето на системите во телото.

Контраиндикации

Постот дена за време на бременоста имаат одредено влијание на состојбата на телото и имаат контраиндикации:

• болест ограничено дневно калорична (дијабетес);
• тежина во бременоста;
• хронични заболувања на разни органи и системи.

Истовар гинеколози пропишува по анамнеза, дијагноза и совети од други лекари.

Правилата на денови на постот

празнење однесување денот е најдобар во вечерните часови, така што полесно да се носат и не повеќе од еднаш на секои 8-9 дена. Интервалот помеѓу храната не треба да биде повеќе од 4 часа. Сите производи на ден треба да се јаде за 6 дози.
Лекарите советуваат, најголемиот дел храна и течност консумира во текот на утрински и попладневни часови. Во отсуство на едем и gestosis мора да пијат околу 1,5 литри вода.

Кога истовар, пожелно е да се намали физичката активност и го поминат денот тивко дома. Во случај ќе биде многу гладни, да ги задржи чаша ниско-масни млечни пијат.
На овој ден, се намали на минимум потрошувачката на масти, бидејќи тие придонесуваат за акумулација на несакани акции. Во текот на денот, телото мора да се добие 1-1500 калории. Вие не може да се промени и на горниот и долниот врзани.
Јадете полека, внимателно џвакање на храната. За да еден ден да не изгледа тажно во фрижидер, оттргнува: види на филм, се прошетам со нејзиниот сопруг во свеж воздух. Следниот ден се препорачува да не се прејадуваат, не се вклучени во штетни храна, брза храна.

Постот дена за бремени оток му помага на телото да се ослободи од вишокот на течност. Мени, како празнење може да се состои од јогурт, урда, билни, зелена или црна лабаво сварено чај, млеко и сок, разредена со вода. Бидете сигурни дека за да се ограничи внесот на сол.

Примери на постот дена:

• Кајмак 500 гр урда 4% и 1 литар од 2,5% јогурт.
• Овошје 2 кг јаболка, лубеници, сливи, круши, лубеници имаат целиот ден (тие може да се пече и да се направи салати).
• Месо: 500 гр месо (Турција, зајакот) вриење и додадете 1 кг свеж зеленчук.
• Риба: 400g на зеленчук во каква било форма, и 400g на посно риба (Костур, ослиќ, Полак, штука).
• Зеленчук: 1,5 кг на зеленчук, најголемиот дел од тиква и тиквички.
• Рајс: 150 гр ориз варен во вода и 2 јаболко, морков и пипер.
• Ферментирано млеко: 1,5 литри кисело млеко или јогурт и 590 g на ниски-масти урда.
• Компир: 500 ml 1%, и 2 kg на јогурт варен компир.
• Леќата: варено без сол 200 гр леќата и додаде во исхраната од 1,5 литри млеко или јогурт.

Во текот на денот црево постот расчисти приспособена метаболизмот, токсини се отстранети, гастро-интестиналниот тракт малку одмор. Кога направи правилно, здравјето истовар имаат значително корист.