Јога - Лав Претставуваат

Оваа поза вие сте веројатно нема да се изврши во групни сесии на јога, не како што го прави тоа ", генерално, во развој", како и повеќето дека ниту е, целта. На сметка на пракса лавот во јога пози може трајно да се излечи со ангина, респираторни заболувања, халитоза. Редовно вршење на оваа поза, ќе мора брчки на лицето, напор, саливација, подобрување на слухот и глас.

Држење на лав ќе се обучуваат во грлото лигаментите, мускулите на лицето, вратот и стомакот. Исто така е можно да се ослободи од двојно брадата, да се отстранат од стрес на гласните жици звучници, пејачи и звучници.

Асана прикажан на стрес, болести на горниот респираторен тракт, дефекти во говорот.

Треба да се појасни: држење на лав или simhasana не се потребни за луѓе кои не страдаат од горенаведените болести. Тоа е многу корисно во ангина, но ако не може да се "пофали" на нејзиното присуство, а не трошат време корисно, во вршење на други асани.

техника перформанси

Значи, ние не ќе се неосновани, да претставуваат лавот вршење на вежби.

Прифати стабилно држење на телото, како што се седи со скрстени нозе, или, за повеќе напредни практиканти може да седат во половина лотос позиција. Неопходно е да се намали на дланките на рацете на колената, тежок пад и да се најде вашите прсти. После тоа, ние се земе длабок здив и сила да почне да ги повлечат надолу на јазикот на издишување. Ова создава особено силна тензија во грлото, што го зголемува протокот на крв во оваа област. Чин на доцнењето е потребно да притиснете на дојка.

Значи поза со отворени прсти, ја наведна главата и ја стегна брадата на градите, ги затвори очите. Дишам и издишување како што се повлече јазик и повлечете ја надолу до брадата.

Така, тоа е потребно да се обрне внимание на суптилностите на следново:

• поглед, во проширен јазик во режија лутење;
• гради да дисторзии;
• рамената назад;
• издишување, да се зголеми ефектот, што треба да се направи со звук, симулирање на татнежот на лав;
• секое тело експираторен мускул времиња и релаксира на вдишување.

Вежбањето може да биде поедноставен, тоа го прават, додека седи на стол. Тоа ќе биде многу корисно за оние кои веќе се сметаат себеси во контраиндикација група за simhasane - на болести на зглобовите, лошата мобилност, повреди круга.

На пример, во Bodyflex Лав поза е изведена состојба, или свиткани нозе, се одмара своите раце на колковите.

Позите на лавот - многу специфични вежби во јога, која навистина може да помогне во лекувањето на болести на овде и сега. Да се ​​ослободи од лошиот здив вие не треба да внимателно се практикуваат јога со децении, едноставно simhasanu следи дневно за неколку недели.

Видео: Јога пози најдобар

Видео: 5. Петтиот чакра Vishuddha. лав Претставуваат

Видео: Јога Претставуваат Лав