Исхрана реклама

Постои еден многу строг систем на власта - АД исхрана. Таа е наменета за 90 дена и да потпишат одреден број на калории за секоја од нив. За да се одржи таква диета бара висок степен на дисциплина и организација: тоа е важно да се почитуваат правилата на дневните калории и одржување на мирни, мери начин на живот без вежбање. Најдобро е да се задржи на храна дневник за прецизно ги во обѕир упатствата на системот.

АД Исхрана: забрани

За оваа диета се донесе долгоочекуваниот губење на тежината и тој не му наштети, важно е да се строго во согласност со сите препораки, кои се во прилог на системот. Прво на сите, погледнете ја листата на забрани:

• Отфрлите алкохол, дури и во мали количини,
• отфрлање на брзи јаглехидрати (подразбира брзо сварлива јаглехидрати, кои вклучуваат шеќер и производи направени со бело брашно и рафиниран, рафинирани житарици - ориз, гриз);
• воздржуваат од силно кафе, и по можност црн чај - само валидна опција е најслабата;
• последниот оброк мора да заврши најдоцна во рок од 3 часа пред спиење;
• Не носат чевли со високи потпетици (не е задолжително, но се препорачува);
• Идеално, би требало да се откажат од пушењето, или вртоглавица и други непријатни ефекти;
• изборот на храна, да се откаже сите опции, кои вклучуваат вештачки конзерванси, бои, вкусови, стабилизатори, и други хемикалии;
• отфрлите џвакање - тие може да се џвака пред оброк, и никогаш не - на празен стомак;
• масна храна веќе не е за вас - (листа масна храна вклучува не само свинско и јагнешко месо, но сите пржени, колбаси и сл.);
• отфрлите сок кој може да се купи во продавницата - пијат само свежи, домашна.

Овие правила се прилично едноставни и јасни. На пример, алкохол и масна храна се забранети во сите здрави диети. Важно е да се држиме до оваа листа е задолжително, во спротивно постои ризик од повреда на телото. Храна ќе дојде малку, и ако во исто време тоа ќе биде нездраво, телото едноставно не може да функционира правилно поради тоа не се добие потребната микронутриенти.

АД Исхрана: рецепт

Во прилог на забрани, таму е збир на правила кои ќе ви овозможи да се направи вашиот губење на тежината поефикасна, едноставно и пријатно:

• Утро треба да започне со чиста чаша вода;
• вкупната дневна потреба да пиете најмалку 1,5 литри вода - во овој пие еден час по оброкот zaprescheno- оптимално време за добивање на вода - чаша половина час пред јадење;
• во утринските часови да се изврши едноставна авто-масажа на стомакот - буквално 5-10 минути;
• изврши едноставни вежби дневно - пресврт заврши, направи падините;
• на сите времиња за време на диета не заборавајте да се земе рибино масло капсули;
• ноктите, косата и кожата може да страдаат во голема мера, па се преземат дополнителни мерки - направи маски, бањи, и се витамин комплекси;
• ги извршуваат во текот на оваа диета, во време кога вие не треба да земаат дрога, или тоа може да послужи како моќен удар на црниот дроб.

Користењето на овие правила, лесно ќе се справат со исхраната. Всушност дијаграм насликани калории се прикажани подолу како посебна маса - тоа е најдобро да го испечатите и да го закачам на вратата на ладилникот, така што нема да го заборавам за целото време на диетата. Во деновите што е наведено на брзо, мора да умрат од глад и пие само вода - 1,5 литри, во најмала рака. Тоа е суровата исхрана, но во текот на своите лесно да се изгуби на акумулираните тежина. Дека тежината не се врати, не заборавајте да се придржуваат кон правилна исхрана за неговото завршување.

Видео: Пеколот Исхрана

Видео: Frittata ме победи луд. исхрана

Видео: Исхрана за здрава храна Омлет во микробранова печка