Источна исхрана

Ако треба да се губат телесната тежина брзо и да се подготвени за некои важен настан, која сака да изгледа домот, ќе се пристапи источниот исхрана. Со тоа ќе се намали за 4-5 кг на вишокот тежина во 10 дена. Менито се состои главно од протеини производи нискокалорична. Источна диета е многу ефикасна и дава брзи резултати, но да го следат тоа не е така лесно. Исхрана строго насликани и не дозволува уживање. Бидејќи ова не е најлесната диета за да го повтори тоа се препорачува не повеќе од 1 пат во 4 месеци.

Мени секојдневна исхрана

Дневен Соодносот е поделена на 4 оброци:

1. појадок (8:00) се состои од една чаша чај или кафе со парче шеќер.
2. попладне закуска (11:00) во текот на еден богат, може да си дозволи да се 1 тврдо варени јајца, свежи сливи (8 ЕЕЗ.) Или суви сливи.
3. ручек (14:00) - главниот оброк. Во тоа време, во чинијата треба да биде парче варено месо, тежи 200 g (говедско, телешко месо, пилешки гради), гарнир од зеленчук (најдобро одговара на моркови и зелка свежи). За десерт, јаболко или портокал.
4. Но во вечерните часови само на јогурт вечера.

Така, калории секојдневна исхрана ќе биде само 700-800 калории, што е помалку од 1000, и така ќе изгубат тежина.

Не заборавајте да пиете течности, најмалку 1,5 литар газирана вода или чај. Вие исто така може да го менува на јадења од месо и малку маснотии риба. Таа, исто така доволно протеини, како и Таа содржи незаситени масни киселини, која е неопходна за нашето тело. Понекогаш се служи со варен ориз може да се готви, но ги користат само сурова и мала количина. Зошто е потребно да се ограничи дел од ориз? Поради тоа што е сложени јаглехидрати. Асимилација на протеини храна на телото му треба повеќе енергија од асимилација на јаглехидрати. Соодветно на тоа, конзумирање на храна од белковини, ќе изгуби повеќе тежина.

Но, како што веќе споменав, источна исхрана дава одреден вирус на телото, бидејќи тоа бара многу повеќе разновидна исхрана и многу витамини. Поради тоа, не може да се занесувај, 10 дена е повеќе од доволно.

Не заборавајте да се слуша за себе, ако не се чувствувате добро или слабост, па исхраната е потребно да се заврши и да го положат на добра исхрана.

Видео: губење на тежината - диета Моника Белучи. Исхрана ангел Источна исхрана

Видео: Исхрана д-р Uglova

Видео: Источна слатки Rfis (датум-паста)