Исхрана Анита Tsoi: се појавува и рецензии

Е

"Златна десет" Анита Tsoi

Еден ден - крцкава краставици

Свежи, зелена, крцкава. Бришење на груб ренде фунта на овој убав dietprodukta, додадете точно литар јогурт (не-масти, се разбира, или максимум 1%), додадете мирисна petrushechki сецкани зрак. Целата работа - не сол. Се делат на 6 приеми и јадеме оваа салата течност (или ладна супа, како некој повеќе како него) еднакво во текот на денот. Последниот дел се јаде пред осум часот навечер.

Што се случува? Се чисти од отровите. Таа е наменета да им помогне на процесот 2,5 литри вода, што е потребно да се пие дневно.

Втор ден - витамин грејпфрут

Поточно, целата пет. И плус на тоа - 5 јајца. Готви. Поконкретно, само жолчките. Порибено со се што ви треба. Лушпа јајца. Жолчки хранат дома. Грејпфрут кора и филмови. И секој час ние јадат протеини, еден час подоцна - грејпфрут, еден час подоцна - протеин повторно. И така натаму до осум часот навечер. Вода - се сеќавам.

Трет ден - витамин грејпфрут +

Следниот ден го изврши истиот работење со грејпфрут и јајца во истиот износ и пропорции. Но додаваат во исхраната на чаша на ниско-масен јогурт.

Ден Четири - може да "подсладите"

Сè е исто. Наместо јогурт - Vodicka. Една чаша (2,5 литри плус им), но со една лажичка мед.

петтиот ден - повторно свежи краставици

Заврши чистење на истиот организам краставица, но во износ од 1,5 килограми. Плус готви тврдо варени две јајца. И овие јајца, овој пат во целост, со жолчки, ситно исецка и да додадете на излитена рендан краставица. Леле! Многу храна! Поделете во делови, се јаде до осум, вода за пиење, стави и да се подготвени за големиот ден на утрешнината.

Шест ден - на "вистинска" храна

Како се чувствуваш? Организмот е ослободен! Можете да почнете со, всушност, во исхраната. Јадеме на часовникот и добро дефинирани производи.

08:00. Каша - нашата среќа. Кук "радост" од Херкулес вода без сол. Херкулес доволно 4 лажици Зачинет со една лажичка мед и јадат ужинка (или се фаќа во каша) парче од јаболко.

10:00. Јадеме целиот варени јајца.

00:00. А не се многу големи три моркови на ренде и со ентузијазам да јадат, додавање на асимилација на витамин А малку масло.

14:00. Јадеме целина (125 g) природен јогурт.

16:00. Во оваа техника, ние се потпираат повеќе солидна круша. Можете да неподносливиот целост, но може да се фаќа на ренде.

18:00. Предупредување - голем суровини цвекло! Во целост, можеби, тоа не е неопходно да грицкам - три на ренде.

20:00. Чисти и јадат сочно портокал.

Седмиот ден - малку месо и некои риби

08:00. Појадок, како и во шестиот ден, но на мед и јаболка во овес додаде суви кајсии, јатчесто овошје или бобинки (или сите заедно, но малку: на крајот на краиштата, главно јадење - каша).

10:00. Morkovochka, или јаболко или круша (не сите одеднаш!).

00:00. Киви, калинка или портокалова боја. Многу добро калинка - корисна, речиси ништо, и е потребно многу време, и чувството на ситост доаѓа пред крајот на исхрана.

14:00. Месо. Може пилешко, но по можност зајак или говедско месо - 150 г вари, врие или се пече на скара. Плус него - 150 гр печени истиот (на скара, во рерна фолија) одат парен зеленчук.

16:00. Можете да изберете било плод на десет и дванаесет часа оброк.

18:00. Риби: треска или Полак (ниски-масти), чорба - 150g. И колку зеленчук како гарнир за месо.

Во деветтиот ден - корисна леќата

09:00. Не, не овесна каша. Во деветтиот ден започнува со леќата и еден час подоцна. Готви за 15 минути, тоа мора да се добие 200 гр заврши детелина. Додавањето (или подготвени одделно, салати) 1 morkovochku мали, кромид и целер. Можете да ги сезоната на салата со сок од лимон - тоа е совршено се надомести целосно отсуство на сол.

11:00. Повторно, ние јадат краставици - 200 g е доволно.

Понатаму алтернативна краставици чорба секои два часа.

И вечера во седум.

Десет ден - компири

09:00. Ние го правиме од 1 јајце и 1 протеин вкусна омлет.

11:00. Ние јаде јаболко, во пресрет на вечера.

13:00. На ручек - риба (треска, бари на пареа, 150g) и домат, краставица салата.

16:00. Од растително снек која се состои од пиперки, кромид, и друг зеленчук (на пример, домати) печени во фолија.

18:00. Компири, варени во нивните јами, малку шеќер со билки.

Сега може да застане на вага и среќно изјави резултат. И да го поправам, се повторува се што повторно, но не и од самиот почеток, а на седмиот ден. И ако сте апсолутно сакате да биде "повеќето стилски" моќта во 7-10 дена треба, во принцип, да биде на вашиот начин на живот, барем за наредните три месеци.

Осврти за исхрана Анита Чои

***

Многу вкусна и едноставна диета. Резултатот е навистина голема. 6.5 фунти во првите десет дена, уште две - во следните три. И тогаш јас стоев за три месеци и изгуби 15 килограми. Севкупно, Јас се ослободи од 23,5 фунти! Единственото нешто што мојот пријател лекар советува дека кожата не е куцам, се витамин Е.

***

Првите пет дена беа тешки, особено во "грејпфрут" денови. Потоа - ништо. Резултат - 6,2 килограми во 10 дена. Супер! Сега сум во одлична форма.

Видео: Исхрана Анита Чои

Видео: Vsluh.ru Анита Tsoi за нивната исхрана

Видео: Како Анита Чои изгубиле тежина - тоа е бомба.

Видео: Како да се губат телесната тежина за 4 минути на ден? Вршење на бар! - Сите Bude добро. Издавање 791 од 13/04/16