Британскиот исхрана

Сите од нас долго време е познато како тврдоглави и педантни Британците. исхрана прашања на англиски јазик на нутриционистите, исто така успеа и измислиле прекрасна исхрана кој помага да се губат телесната тежина за 20 дена, без да потрошите многу напор.

Суштината на британскиот диета е едноставен: тоа е потребно да се наизменично храна на секои два дена. заменици на храна како што следува: два дена на протеини оброк, зеленчук два дена. Ова ќе ви овозможи да се освежат и се грижи за нивното здравје, а дополнителна тежина ќе одат на англиски јазик, без да се каже збогум!

Британскиот диета е наменета за 21 дена и ви овозможува да го ресетирате во ова време од 7-10 кг.

Во текот на оваа диета, намалување на бројот на калории јаде со употреба на протеини и јаглехидрати, бидејќи тие содржат помалку калории од масти. А телото да се обезбеди доволна количина на масти ќе почнат да им се излезе од своите резерви, поради што ефективно почеток горење масти на природен начин, што е многу важно.

Возење на англиски диета за 21 дена

Вие мора да почнете диета со две "гладни денови". Овие денови треба да се ограничи вашата исхрана само млеко или јогурт. Треба да пијат повеќе од два литри на ден. Ако ние сме навистина да биде тешко, може да си дозволи малку сок од зеленчук и неколку парчиња црн леб.

Основни правила треба да се следи кога британскиот исхрана:

• во текот на денот, се препорачува да се пие најмалку две литри вода или нискокалорична сокови;
• сол треба да се замени со зачини;
• целосно да се елиминира масти и пржена храна (подобро да се готви за двојка, или само за готвење);
• односно по 19 часа не може да биде;
• спиење пијалок 1 лажица маслиново масло;
• Избегнувајте алкохол и газирани пијалоци во текот на исхрана.

"Протеини денови"

Во текот на двата дена на протеини English исхрана Вашата исхрана треба да изгледа вака:

појадок - со чаша кафе со млеко, половина лажичка путер, половина лажичка мед и парче црн леб;

ручек - мала чинија со риба или месо супа (250 g), парче варена риба, со големина на вашата дланка, 'ржан леб;

попладне закуска - чаша млеко и половина лажичка мед;

вечера - две варени јајца, сирење (50 g), кефир стакло (50 g) и црн леб.

"Зеленчук денови"

Овие денови, се јаде само овошје и зеленчук:

појадок - неколку јаболка или apelsinov-

ручек - супа од зеленчук (200 g), морков салата (200 g);

попладне закуска - иста како и појадок;

вечера - зеленчук салата (зелка, цвекло, моркови) облече со сончогледово или маслиново масло.

Ова може да се разликуваат во менито на други производи наведени подолу листата.

производи листа на дозволени за време на англиската исхрана

зеленчук - морков, цвекло, модар патлиџан, пиперки, зелка, кромид, магдонос, аспарагус.

овошје - јаболка, портокали, банани, киви, грозје, лимони.

житни култури - овес, хељда, кафеав ориз.

зеленило - нане, босилек.

кујна билки - црн пипер, цимет.

На ден 21 од англискиот исхрана ќе се чувствувате дека не само што изгуби тежина, но исто така и изгледаат помлади! Исто така, ќе се подобри на кожата и тен. Оваа диета нормализира крвниот притисок, го намалува холестеролот и го нормализира нивото на шеќер во крвта.

Одговара на британскиот исхрана, не заборавајте дека телото е во овој период треба дополнително примање на мултивитамини. Диета не е потребно да се повторува почесто од секои шест месеци.

Со среќа!

Видео: Британски исхрана. До минус 15 килограми за 21 дена * * MENU ефективна диета Англиски исхрана

Видео: мени Англиски диета за 21 дена