Брокулата исхрана

Брокулата - омилен производ следење на здравјето на населението на САД. Овој вид на зелка е многу популарна преку океанот, и тоа не е едноставно ова: во земја каде што повеќе од половина од жителите се борат со дебелината, таков производ е едноставно незаменлив! Брокулата е уникатен производ за слабеење, која им овозможува на храна со полни гради и на тој начин ослободување на вишокот тежина.

слабеење брокула

Тајната брокула ефикасност е дека овој вид на зелка, како и другите, има многу нискокалорична - само 30 единици на 100 грама. Тоа е помалку од 1% кефир! Врз варењето на телото на зелка троши повеќе калории отколку што добива, така што тоа се однесува на производ со т.н. "негативни калории". Тоа значи дека од тоа не само што ќе се опорави, но, исто така, значително намалување на калории содржината на секој оброк, ако го користи како гарнир.

Речиси секоја диета брокула изненадувачки ефикасна. Дури и ако само го замени вообичаените вечера на тоа, ќе ја изгуби тежина значително во 1-2 недели!

Исхрана брокула за 10 дена

Користете брокула за губење на тежината може да биде на различни начини. Размислете за исхрана, за време на која може да изгуби и до 7 килограми за губење на тежината (во случај на голема количина на вишокот на тежина). Во првата фаза трае 6 дена и е примарен, а вториот трае 4 дена и се смета за фиксен. Размислете диета мени со брокула:

1 и 2 ден:

1. Појадок: едно парче варена брокула, шолја чај.
2. Ручек: дел од варени пилешки гради со брокула, чаша пилешко супа.
3. Вечера: дел од варена брокула, чаша чај.

3-4 ден:

1. Појадок: брокула пржени со мелени лук во маслиново масло.
2. Вечера: задушени брокула, домати и кромид.
3. Вечера: брокула пржени со мелени лук во маслиново масло.

5-6 ден:

1. Појадок: варено говедско месо и варени брокула и павлака.
2. Ручек: варено брокула.
3. Ручек: варено говедско месо и малку зелен чај без шеќер.

7 и 8 ден:

1. Појадок: варени брокула, пареа варени јајца и чај.
2. Ручек: светлината супа со пилешко супа, во кој - само супа и брокула.
3. Вечера: брокула, домати пареа и парче леб.

9 и 10 ден:

1. Појадок: варени брокула и моркови.
2. Ручек: варено месо и брокула.
3. Вечера: варени брокула и 1 компир.

Така е дозволено неограничено пијат чиста вода и зелен чај без шеќер и други адитиви. Алкохолот е строго забрането во исхраната.

Брокулата: рецепти за губење на тежината

Во нашата земја, не секој знае како да се готви брокула, и рецепти за исхрана обично се доста популарни. Сметаме различни опции, кои се погодни за исхрана:

1. Брокула супа исхрана. Подгответе се слаби пилешки бујон (околу 2 литри). Отстрани пилешко, тоа не е корисно. Во супа стави затворена за брокула florets, сецкани пиперка - 2 парчиња, морков парчиња -. 2 парчиња, сецкан кромид, сецкани домати -. 3-4 парчиња. Готви додека зеленчукот се тендер.
2. Брокулата за појадок. Вари неколку мали брокула florets, ставете во тава и се прелива мешавина од две јајца и 3/4 чаша млеко. Сезона со сол по вкус. готви како нормален омлет.
3. Брокулата лазањи за појадок. Вари брокула, се тркалаат во трошки од леб, СРЈ во масло. Ретко се користи и само за појадок!
4. Рагу со брокула. Гмечење polkochana обична зелка, половина глава од брокула, 2 пиперки, 2 домати, 2 средни главици кромид, тиквички или тиквички (доколку постојат). Стави во тенџере со малку масло и готви до тендер.

Дури и ако сте без систем брокула за појадок и вечера, сигурно ќе изгубат тежина. Главната работа - по постигнување на посакуваната тежина и не почнат да се јаде како порано - затоа што ако еднаш влегов подобро на оваа диета, тоа е секогаш се случува да се случи повторно. Оди на здрава исхрана!

Видео: Масти исчезнат ако јаде брокула супа исхрана

Видео: идеална форма на брокула - снабдувачот на "среќа хормон".