Исхрана okroshka

Во топло време, топла прв курсеви замени лето супи, кои не само што ќе ги задоволи глад и жед, но, исто така, придонесе за губење на тежината. Има дури и специјално дизајнирани исхрана за okroshka, која им помага да се ослободи од екстра килограми во краток временски период.

важни правила

Предмет на таква диета е дозволено само okroshka на јогурт и други млечни производи. За промена од време на време, може да се третираат на солени јаболко или салата од свеж зеленчук.

Постојат неколку варијанти на оваа диета:

• тесни - денот кога ќе може да се јаде 1,5 литри хаш;
• Мека - хаш број не е ограничен.

Една недела крути модата може да изгуби и до 5 кг на вишокот тежина. Предмет на мека диета килограми оди многу бавно, но тоа е многу полесно да се усогласат со.

Секој ден, исто така можете да пијат многу не-газирана вода, неколку чаши зелен, црн или билен чај без шеќер и чаша природен црно кафе.

Исхрана okroshka со јогурт или други ферментирано млеко производ може да потрае од 3 дена до еден месец. Се должи на фактот дека постојат многу рецепти за лето супа, исхрана, добивање доволно разновидна и урамнотежена.

Како да се подготват хаш во исхраната?

Речиси секое семејство има свој уникатен рецепт, но најважно е да се следат некои правила:

1. Во рецептата мора да бидат присутни зеленчук, во која не краставици скроб, ротквица, зелка, зеленчук, грашок, и други.
2. Варени моркови okroshka може да се користи, но ретко.
3. Многу рецепти вклучуваат варени јајца. Важно е дека дневна стапка не надминува 3 ЕЕЗ.
4. На okroshka користат само нискокалорични производи од месо, но не повеќе од 400 грама на ден, на пример, телешко или пилешко. Вие сеуште може да се земе на риба и морска храна.
5. Како гориво е можно да се користи дома запарвам незасладена, nonfat млеко, сурутка и минерална вода. Многу луѓе како павлака, но нивниот број е ограничен, не повеќе од 2 од чл. лажици.
6. внесувањето на сол треба да се сведе на минимум.

Исхрана на кефир okroshka контраиндициран кај луѓето кои се склони кон варење, надуеност, како и присуството на хронични болести на гастроинтестиналниот тракт.

Хаш рецепти за исхрана

опција №1

состојки:

• nonfat јогурт - 1 L;
• копар - зрак;
• Магдонос - зрак;
• краставици - 300 g;
• пилешко - 200 гр

подготовка

Краставици треба да решетки, и пилешко месо се сече на мали коцки. Зелените треба да ситно се исецка. Сите состојки се мешаат и зачинети јогурт.

варијанта №2

состојки:

• nonfat јогурт - 1 L;
• краставици - 2 парчиња;.
• Говедото - 200 g;
• Јајца - 2 парчиња;.
• зелена боја.

подготовка

Краставици треба да решетки и месо се сече на коцки и се вари. Јајцата се готви тврдо варени и уништен. Сите состојки се мешаат со јогурт и додадете свежи билки.

опција №3

состојки:

• дома пијалак - 1 литар;
• посно риба (треска, ослиќ, итн) - 200 g;
• краставица - 1 компјутер;.
• корен - 1 китка;
• јајце - 1 компјутер,.
• зелена боја.

подготовка

Краставица и ротквици треба да решетки. Вари тврдо варени јајца и се сече на мали коцки, како и варена риба. Сите состојки заедно, истурете квас и да додадете на зелена боја.

опција №4

состојки:

• минерална вода - 1 литар;
• малку маснотии павлака - 2 лажици. лажици;

• карфиол - 1 глава;
• краставица - 2 парчиња;.
• моркови - 1 китка;
• компири - 1 компјутер;.
• зелена боја.

подготовка

На груб ренде треба да решетки на краставица и ротквица. Зелка треба да се подели на цветови и се вари. Можете исто така треба да се готви моркови и компири и се сечат на мали коцки. зеленчук комбинираат со сецкан билки и се прелива минерална вода со кисела павлака.

Видео: Дневникот на крофни - 17 ден | Исхрана хаш | Кокос Водка - Подарок со Хаинан | Телесната тежина ЗАЕДНО

Видео: телесната тежина вкусни. Рецепт за вкусни хаш. Елена Чудинов

Видео: Исхрана Vjatskom квас