Леќата исхрана за 7 дена

За моно-диета, да почне да се размислува во една катастрофална моментот кога сфатив дека, за жал, вашиот омилен фустан не се спојуваат во истекот ниту инспирација. Решение - да се купи со иста големина поголема жените не се добредојдени (не е тоа срам да признаам не само за себе, туку и на продавачот, ќе витко!). Втората опција - брзо расте тенки

Изберете тешко и брзо исхрана треба да се базира исклучиво на листа на омилени јадења. Се разбира, тоа е исто така корисен губење на тежината храна, па компромис за многу и е леќата исхрана за 7 дена.

Забелешка: моно-диета треба да трае од 7 до 14 дена. Понатамошни повреди ќе ја надмине бројката од корист.

Тајните на леќата

Се разбира, секој знае дека леќата исхрана за една недела - тоа е многу корисно. Многумина велат дека "како резултат на лицето" - кожата е се очисти. Тоа е многу веројатно, бидејќи состојбата на дебелото црево директно влијае на изгледот на кожата. Чистење на дигестивниот тракт - не неспоредлива природен ексфолијација.

Покрај тоа, во неделата на исхраната на леќата ќе се промени во поглед на гастрономијата. Како што велат во познатиот филм: ". На ден - гладни, за една недела - Мис започнува, а еден месец подоцна - ќе бидат паметни"

Тоа е токму она што се случува на исхраната на леќата, иако ефектот е постигнат побрзо. По толку маки за вас било домати или краставици се одличен уживање!

Леќата се состои од множество на елементи во трагови (железо, магнезиум, калиум, итн), витамин Б и А, рутин (зајакнува крвните садови). Леќата - единствена жито, како што вклучува многу повеќе протеини отколку јаглехидратите. За оваа оценка се зголемува и нејзината содржина на калории - колку што е 329 kcal / 100 g! Ова е и покрај фактот дека краставици содржи 15 калории, и варени компири - 83! Па затоа е подобро да се јаде компир? Излегува Калории раздор и компири добивање на нивната калорична поради скроб и леќата - лесно сварлива растителни протеини.

Патем, името "леќата" дојде од Грција.

Грчките монаси јаделе само леќата, а со тоа и да живеат засекогаш среќно. Всушност потрошувачка на леќата е роден традиција на Грција.

мени

Разговарајте леќата исхрана мени за недела не да биде долго. Прво, леќата - можете да го имате во било kolichestvah.Grechku треба zaparivat, не се готви да ја зачувате како многу хранливи состојки, како е можно. Наполнете го со врела вода во вечерните часови и да јаде во утринските часови следниот ден, без термичка обработка.

Второ, ние се занимаваат со Леќата-кефир диета за 7 дена. Секој ден можете со право треба да се пие 1 литар јогурт, во екстремни случаи, да ги пополни леќата.

Покрај тоа, на секои два дена, може да се јаде изборот 1 домат и 1 краставица.

И, трето, нема сол, шеќер, зачини, сосови. Сол задржува течностите во телото, шеќер - извор на светлина на калории, и зачини стимулира апетитот. Како и за сосови, тие ги содржат сите три "злото", со додавање на конзерванси.

Телесната тежина неделно за леќата исхрана може да биде околу 5 kg (околу 2 метри во половината и колковите). Се разбира, тоа е малку, особено ако вашата цел е - минус 20 кг. Сепак, ние мора да сфатат дека овие пар на килограми, не се чисти масти. Покрај тоа, вашиот опаѓа од речиси 100% загуба на вода и свој мускулна маса. За жал, во недостиг на енергија, телото активно ќе ги дели своите протеини.

Ако и по начинот на исхрана можете брзо otedites тежина веднаш се враќа, а ти дури и не имаат време да се стави на нејзиниот фустан, кој, иако краткотрајни, но тоа беше големина.

леќата исхрана излез мора да бидат внимателни - не бухти и бел леб, помфрит и мајонез.

Освен тоа, сите во рамките на својата моќ - го спаси резултат може да биде само радикално менување на вашата дневна исхрана.

Видео: Леќата исхрана за 7 дена. Леќата исхрана со кефир. [Галина Grossmann]

Видео: Гагарин фотографии на губење на тежината | Леќата исхрана за губење на тежината на 7 дена