Радар исхрана

Еден од најпопуларните и ефективни начини на телесната тежина - Исхрана венчелистче. Името доаѓа од фактот дека треба да се направи еден цвет со одреден број на ливчиња, во зависност од времетраењето на исхрана. Секоја вечер, ќе се извади венчелистче, а тоа ќе значи дека се е чекор на патот кон губење на тежината.

Главните услови за исхрана

1. Се состои од неколку monodiets кои имаат одредени регуларноста.
2. Во никој случај не може некако да се пробие на диета мени.
3. На секој венчелистче на цветот што ги направивте треба да се напише името на моно-диета, ќе биде во употреба.
4. неопходно, бидејќи исхрана со исклучок на слатки, брашно и чоколадо.
5. Да се ​​внимава на квалитетот на производите.
6. Џвакање на храната што внимателно, така што телото да бидат задоволни побрзо.
7. Помеѓу оброците, да пијат многу прочистена вода.
8. Делови треба да бидат со средна големина.
9. Закуски треба да се избегнуваат.
10. принцип исхрана - наизменични протеини и јаглени хидрати дена.

Исхрана првично беше 5 ливчиња, но од најпопуларните опција за 6 дена.

Шведската исхрана 6 ливчиња

1. ден №1 - риба. Целиот ден јадете риба што може да врие, готви или да се пече. Вие исто така може да се готви на рибни производи. Вкупно: 500 g производ.
2. ден №2 - зеленчук. Јаде свеж, варен или печен зеленчук. Се дава дозвола да се готви зеленчук. Вкупно: 1,5 кг.
3. ден №3 - пилешко. Јаде пилешко на целиот ден, но без кожа, исто така, им е дозволено да супа. Резултатите можат да бидат: 500 г
4. ден №4 - житни култури. Дадена е дозвола за било каша, и квас. Вкупно: 200 гр сув производ.
5. ден №5 - сирење. Јадете малку маснотии урда и да пијат млеко. Вкупно: 500 g
6. ден №6 - овошје. Може да се јаде свежо или печени овошје, сокови и готви. Вкупно: 1,5 кг.

повеќе опции

Неодамна, овие денови е додадена на друг - го ослободи. Таква диета има 7 ливчиња од истиот опис, плус 1 ден. Откако ќе се смета погоре дена на диета е потребно да се спроведе постот ден, што е, на целиот ден е да се пијат само кефир, околу 1 литар дневно. На тој начин, ќе бидете во можност да се поправи резултатот. Евентуално, може да ја претвори во исхраната 8 ливчиња, односно пред додавање на уште еден пост ден со цел да се подготват вашето тело за брзо губење на тежината.

Контраиндикациите вклучуваат сериозни проблеми и болести на дигестивниот систем.

Видео: Radar исхрана - нашето здравје

Видео: Radar исхрана 6 ливчиња минус 8 кг месечно

Видео: 6 препораки венчелистче исхрана