Исхрана "седум ливчиња"

Името на моно-диета се појави во текот на играта, што го нудат на своите клиенти Ана Јохансон. Жените мораше да се направи еден цвет, кој ќе биде 7 лобуси, од кои секоја е потребно да се откине секој ден во одреден ред. 7 ливчиња изедначени траење диета, односно недела. Оваа игра е голем мотив, кој ви овозможува да се видат резултатите секој ден, искинати венчелистче, значи дека е направен уште еден чекор кон губење на тежината. Секој венчелистче мора да биде потпишан во согласност со денови од неделата. За да биде уште поинтересно и поубаво, се сечат од хартија во боја или со боја на на Вашите потреби.

Правила на исхрана "Седум ливчиња"

Главната предност на таква диета е тоа што дажба Вашата енергија ќе се менува секој ден, што значи дека нема да има мени е монотоно и шанса да се пробие на минимум.

1. Не менувајте ја денови, како што нема да се постигнат саканите резултати.
2. Важно е да се откажат од шеќер и кафе за целиот период.
3. Можете да го повторите текот на еднонеделниот исхрана неколку пати.
4. Значењето на исхраната - ќе наизменично консумираат протеини и јаглени хидрати храна, поради тоа ќе биде во можност да го изгуби вишокот на килограми, но нема да предизвика повреда на самите себе.
5. Секој ден можете да изгубите до 1 кг на вишокот тежина.
6. Дневниот износ на искористени производи не треба да биде повеќе од 1,5 кг.

диета мени "Седум ливчиња" околу следните:

1. Ден №1 - риба. На овој ден може да се јаде било каков вид на риба, само да го готви правилно, на пример, чорба, се вари или готви за двојка. Јадете доволно за да не чувствуваат глад.
2. №2 ден - зеленчук. Сега еден ден, јаде само зеленчук, кои може да се јаде не само свежи, но, исто така, бари на пареа, печени и готви. Покрај тоа, можете да ги готви сок.
3. Ден №3 - пилешко. Јадете сите што сакате пилешко во каква било форма, само пред јадење, отстранување на кожата.
4. Ден №4 - житни култури. На овој ден може да се јаде било житни култури, и никнува зрна, семиња, трици и житни култури, како и дозволените жито леб.
5. Ден №5 - сирење. Јадете малку маснотии урда, кои може да се мијат со млеко или чај без шеќер.
6. Ден №6 - овошен. Јадете она што го сакате овошје, покрај тоа, можете да ги готви, на пример, печени со цимет и ванила. Може да се пие чај.
7. Ден №7 - исцедок. Овој дополнителен ден за да се утврди резултатот. Првично, овој ден не се користи, и начинот на исхрана се состои од 6 дена. Вечера е забрането, не само што може да пијат газиран сок.

Овие едноставни рецепти "7 ливчиња" диета го прават тоа така достапни и многу едноставна. Поради ова вие не само што ќе го изгуби дополнителна тежина, но исто така и подобрување на состојбата на неговото тело.

Недостатоци диета "7 ливчиња"

1. Врати се на нормалната исхрана е тешко, особено кога неколку повторувања исхрана.

2. Тоа не е препорачливо да се користи оваа диета за бремени жени и лица кои имаат проблеми со стомакот.
3. Долга апстиненција од одредени видови на храна штетно влијание врз подоцнежните нивната перцепција на стомакот, таа едноставно може да престане да ги свари. Ова може да предизвика сериозни дигестивни проблеми.

Пред да започнете со било која диета да бидат сигурни да се оди на лекар, бидејќи тоа е специјалист ќе биде во можност да се каже дека може да се очекува од овој метод на губење на тежината, и како тоа ќе влијае на вашето здравје. Повеќето нутриционистите не се препорачува да се користи како моно-диета, затоа што тие се штетни за човечкото тело, и како резултат на нивната задоцнето не за долго.

Видео: 7 ливчиња диета мени

Видео: Исхрана 6 ливчиња Ден 1 - "риба" (Во моето искуство)

Видео: Исхрана Мени 7 ливчиња за една недела